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1、 不爱喝水。肾脏负责调解人体内的水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，在其进行这些“工作”地时候，需要足够的水分来进行辅助。 2、 滥服止痛药。研究表明，长期服用复合型的止痛药，人体内的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。 3、 吃盐太多。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入得太多，会加重肾脏的负担，再加上盐中的钠会导致人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾功能减退。 4、 压力太大造成血压升高。血压过高，很大一部分是因为生活工作压力过大造成的，从而间接地影响到肾脏的正常运作。 5、滥用中草药壮阳。很多人滥用中草药壮阳，引发急性衰竭的情况屡见不鲜。 6、 爱喝啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉淀导致肾小管阻塞，造成肾功能衰竭。 7、 食用蔬菜水果不当。多吃蔬菜水果有益健康，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果中含高钾成分，长期食用，反而会使肾功能受阻。 8、 用饮料代替水。很多人嫌白开水平淡无味，常用汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品来代替饮水，但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压升高，，而血压过高，是伤肾的重要因素之一。 9、 吃肉太多。一个体重50公斤的人，每天十一摄入40克蛋白质，，因此每天吃肉别超过300克，否则会对肾脏造成伤害。 ——转引自《老年日报》 |
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