降脂六君子

“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，可帮忙调节血脂，远离心脑血管病。
       山楂：除了能降脂，山楂还有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

香菇：降脂还降糖，日常饮食少不了菌类食物。

木耳：木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

大蒜：最好做成蒜泥，大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

海带：在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

绿茶：如果这餐吃得油腻了，来杯绿茶清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中胆固醇含量，还能减少脂肪堆积。