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由于现在人们找工作压力和生活压力非常的大，有很多的人没有时间注重身体的保养，身体处在亚健康的状态，那么有什么办法可以调整自己的身体，引起身体出现亚健康的状态的原因，你知道吗？其实身体虚弱，中医认为主要是阴虚和阳虚两个方面导致的，所以在调理自己身体的时候一定要对症下药，那么怎样知道自己到底是阴虚还是阳虚呢？  阴虚还是阳虚，怎样判断？别补错了，不妨了解一下！ 通过舌头来判断 如果人的身体出现阴阳失调的状态时，在舌头上会有一定的表现，如果舌苔发黄口干口苦，那么就属于阴虚，如果舌苔发白的话，而且在舌头的边缘有齿痕，就是阳虚。  通过面色来判断 一个人是否是阳虚还是阴虚？可以通过一个人的脸色来看出来，如果人的面色苍白，而且伴随着手脚冰凉就属于阳虚，如果手脚容易出汗，晚上总是感觉到燥热，那么就属于阴虚。  通过睡眠情况来判断 我们都知道充足的睡眠对身体的健康来说是非常重要的，如果人们长期睡眠质量差，那么就会影响到身体的健康，对于一些的人来说，可能睡眠质量非常的不好，在晚上睡觉之前难以入睡，在睡着之后也会出现多梦的情况，甚至会出现盗汗，但是对于阳虚的人来说很容易入睡，有赖床的习惯。  通过饮食习惯来判断 由于人的体质不一样，就会导致人们的口味而发生一定的变化，比如阴虚的人身体是比较容易发热的，在口味上也比较喜欢吃一些凉性的食物，阳虚的人却不愿意吃凉，喜欢吃一些温热的食物。 对阴虚的人来说，一定要避免熬夜，可以吃一些滋阴的食物，在平时的时候不要做剧烈的运动，可以做一些适当的强度低的运动，而对于阳虚的人来说，由于身体中缺乏阳气，一定要做好保暖的工作，在睡觉之前可以泡一下脚，同时要注意多加锻炼，希望能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章，请转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多关注小编。 |
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