你的身体虚吗？对照此文，身体状况了然于胸

你的身体虚吗？当被问及这个问题时，很多人可能第一时间想到肾虚、性功能强弱的问题。其实，身体虚是一个非常宽泛的概念，远远不止上述两个方面。今天，我们就为您好好说一说，身体虚到底是怎么一回事。

身体虚第一体现：阳虚

阳虚的人，脸色苍白，或者在苍白中带着微微的青色，面色晦暗。这类人的口唇色泽青暗，皮肤发凉，反应略显迟钝。此外，阳虚者的舌头多比较胖大，舌边有牙齿的痕迹。就排泄而言，阳虚者小便清长，尿频，大便稀溏，不成形。就日常感觉而言，这类人怕冷，四肢发凉，经常感觉乏力疲倦，而且特别容易冒汗，免疫力低下，感冒之后还不容易痊愈。

解决之道：这类人要多吃一点能补阳的食物，包括羊肉、牛肉等等。其中，羊肉补阳的效果特别好。就蔬菜而言，我们可以多吃一点韭菜、大蒜、生姜、香菇、青椒、大葱、洋葱等等。金贵肾气丸、参茸丸等，可以在医生指导下服用。

身体虚第二体现：阴虚

阴虚的人，脸型是比较瘦的，皮肤干燥，很少有油脂分泌出来。他们的脸色微微发红，尤其是颧骨部位，发红更加明显。这类人的眼角往往有红色血丝，口唇偏干，容易脱皮。面部比较容易生长痤疮。这类人的舌头往往有裂纹，舌质发红，舌苔很少，特别容易发作口腔溃疡。这类人的小便比较黄，而且每次排尿的量很少，大便容易干燥。阴虚的人特别容易失眠，情绪上烦躁不安，手心和脚心以及心口窝发热，经常口渴，仿佛喝什么都不解渴。

解决之道：这类人要多吃滋阴清补的东西，比如鸭肉、猪肉、鸡蛋、墨鱼、菠菜、西红柿、绿豆芽、山药、金针菇、糯米、木耳、银耳、西洋参、百合等等。特别是银耳，有非常好的滋阴养胃、润燥功能，堪称清补的第一食材。

身体虚第三体现：气虚

气虚的人，有一个典型特征，就是面部肌肤松弛，看上去比同龄人老。这种现象在一天劳作之后尤为明显。面色上，他们往往苍白，没有光泽，口唇色淡。皱纹在这类人身上是比较多的。气虚的人舌头比较胖大，舌头边上也会有齿痕。舌苔是薄白状态。特别让人难受的是，气虚的人无论是小便还是大便，都显得十分无力，仿佛总也排不干净。就精神状态而言，气虚的人特别容易疲乏，提不起精神，爱出虚汗，气短乏力，动不动就会感冒。这类人的显著特点还在于手掌软绵，弹性比较差。

解决之道：要多吃一些补气功能较好的食物。这里，我们推荐您多吃山药。实践证明，它是补脾补气的良药，而且很少会出现虚不受补的问题。另外，气虚的人要少吃空心菜、生萝卜等能泄气的食物。鸡肉、牛肉、鳝鱼、鳜鱼、黄豆、白扁豆、红薯、红枣、桂圆、栗子、樱桃等，可以适当多吃一点。

身体虚第四体现：血虚

血虚的人，有一个显著特点，就是牙龈呈现淡白色。他们的脸色往往苍白萎黄，憔悴而没有光泽。尤其是他们的指甲，苍白而缺乏血色。这类人的大便往往是干燥的，同时形体瘦弱、神疲乏力、头晕目眩，经常失眠，而且容易头晕。对于女性而言，她们往往月经延后，量少，甚至闭经。

解决之道：这类人一定要补血，多吃一些养血补血的食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、菠菜、花生、莲藕、鸡肉、猪肝、牛肉、海参等等，水果中的荔枝、桑葚、葡萄、红枣、桂圆，可以多吃。荸荠、大蒜、薄荷、菊花、生萝卜，务必少吃一点。