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天气热了，有的人怕热，动不动就出一身汗，有的人却几乎不会出汗，并且也不怕热，造成这种差异的根源，就是体质。 人总共有九大体质，每种体质的特征不同，养生应该根据自己的体质来，辩证调养，这样身体才会更好。 人的九种体质分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。  平和质是最健康的体质，这种体质的人，舌苔比较淡，舌头是淡红色，性格比较开朗，喜欢笑，适应能力强，食欲好，消化能力好，睡眠好，免疫力强。 气虚质在现代人身上较为常见，这种体质的人舌头比较胖大，舌头两侧常常有牙齿印，舌头的颜色比较淡，容易气短，说话时中气不足，稍微动一动就会感觉气喘吁吁，上气不接下气，身体容易有疲劳感，容易受凉。 阳虚，就是指阳气不足，阳虚质的人舌头颜色淡、舌苔较厚，舌头两侧容易有牙齿印，怕冷，手脚常常冰凉，肠胃较为虚弱，一吃凉的东西容易腹泻，大便比较稀，容易粘住马桶。  阴虚和阳虚相对，是指体内阳气亢盛，阴气不足，阴虚质的人舌头颜色比较红，舌头比较干燥，舌苔不明显，经常会口干舌燥，怕热，手心脚心常常发热，睡觉时容易出汗，大便干燥，脾气比较急，常常会烦闷感。 痰湿质是最容易发胖的体质，痰湿质的人舌苔往往又白又厚，舌头分泌的津液较多，身体常常感觉很沉重，身上的肉很松软，肚子大，皮肤容易出油，长痘，食欲特别旺盛，痰多，汗多。  湿热质的舌苔往往又黄又厚，舌头的颜色偏红，容易上火，又怕冷又怕热，皮肤容易出油，脸上容易长痘，口气比较重，大便稀溏，容易粘住马桶，小便颜色发黄。 血瘀质的人舌头颜色略微发紫，舌头颜色比较暗，舌头下面的血管较为明显，脸上容易长斑、脸色暗黄，刷牙时牙龈容易出血，眼睛常常有红血丝，容易烦躁，记忆力差，皮肤粗糙。  气郁质的特点是比较明显的，气郁质的人舌头颜色淡，微微发暗，舌苔薄，舌头偏干，情绪长期低迷，整天郁郁寡欢，开心不起来，多愁善感，多虑，多疑，常常感觉气短，胸闷，代表人物是林妹妹林黛玉。 特禀质的特点更加明显，特禀质的人舌头上常常会有裂纹，舌苔分布不均匀，一块厚，一块薄，体质弱，皮肤较为敏感，容易过敏。  九大体质中，除了平和质的人，其它体质的人都要注意好好调养身体。气虚质的人，应该多运动，提高自己的心肺能力，多吃些黄豆、胡萝卜、红薯、山药、桂圆、枸杞等补气之物。阳虚质的人，应该多晒太阳，多吃些山药、羊肉、牡蛎、花椒、牛肉、韭菜、香菜等温补之物。阴虚质的人要多吃些绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜等清热去燥之物，多喝水，可以多喝些菊花茶、蒲公英茶和金银花茶。 痰湿体质的人，可以多吃些葱姜，能帮助祛湿，还应该多吃山药、红薯、薏米、红豆、苦瓜、萝卜等健脾祛湿之物，可以多用花椒泡脚。湿热体质的人要多吃芹菜、苦瓜、绿豆和薏仁，多喝水，多运动。  气郁质的人要好好调节自己的情绪，多吃些香蕉、橙子、牛奶、金桔等能让自己快乐的食物，多出门走走，多晒太阳，少喝咖啡和茶，不能熬夜。特禀体质的人要注意避开自己的过敏源，在吃自己以前没有吃过的食物之前，要先少吃点，试试是否会让自己过敏之后再吃，平常要多运动，保持充足的睡眠，均衡饮食，增强自己的体质。 每种体质的特点不同，调养方式，适合自己吃的食物等也都不相同，想要养生，应该先辨清自己是什么体质，根据体质来调养，方可事半功倍。 |
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