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开胯是太极拳的重头戏，百度一下，能搜到82万个结果。 按道理说，阴阳相伴共生，有开必有合。 奇怪的是，讲合胯的文章比开胯少得多，在百度上只能搜到7万个结果，而且，在这些结果当中，大多是问天生胯大，有没有办法把胯缩小，还有许多女性问生孩子之后胯被撑大了，如何才能合得住，讲太极拳合胯的文章屈指可数。 这是为什么？ 老六认为，主要原因是许多人把拉开髋关节当成了开胯的全部内容，而髋关节活动范围虽大，但与胯骨的活动基本没什么关系，所以，不知道骨盆能开合也就不足为奇。 在之前的文章中，老六曾经多次提到，开胯并不是只开髋关节，而是要把胯上的所有关节都打开，包括髋关节、骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合，如果不能把骶髂关节和耻骨联合拉开，胯骨是不可能自由活动的，合胯也就无从谈起（可点击《关于开胯，99%的人只知道一半》或文末推荐的文章了解详情）。 什么是合胯呢？ 简单说，就是把两块胯骨向内收，压缩整个骨盆的空间，请注意：老六说的合胯并不是意念缩胯，而是物理意义上的收合，从外形上能看到，用手能够真切地触摸到。 合胯有什么用呢？
怎样才能做到合胯呢？ 要想合胯，必先开胯。 只有先把胯打开，两胯能自由活动，才能实现合胯。 知道这一点就够了吗？ 不够！ 即使开了胯，未必就能合好胯！ 合胯是有诀窍的。 要想合好胯，有一个基本的前提不能违背，那就是：小步不过肩，脚尖要同向。 换句话说，就是要重视小步的练习。 小步还要练习吗？ 当然！ 许多人练了一辈子拳，并不知道什么是小步，更遑论练小步了。 所谓小步，就是步幅小于肩宽的步子，如果要给个标准的话，就是两脚外沿不超过肩的外沿。 什么是脚尖同向？就是两脚尖朝同一个方向，请注意，脚尖同向与两脚平行有相同之处，亦有区别，双脚着地可以称之为两脚平行，在一虚一实的时候，用同向的表述更为确切一些。 现在，请你站起来，练一下金刚捣碓、六封四闭、双推手等招式，看看定式的时候，双脚符不符合“小步不过肩、脚尖要同向”的标准。 你是不是对这一理论半信半疑？ 很正常！因为按这个要求去练拳，并不会立刻见到效果。 既然不能立竿见影，为什么要这么练呢？ 不知道你有没有发现这样一种现象，跨越公路的桥梁通常会在公路两侧多留几个桥洞。将来公路要拓宽时，原来的桥梁就不会成瓶颈。 “小步不过肩、脚尖要同向”正是为你未来拳艺的提升预留的桥洞，如果你执意要把它封死，那它将来一定会成为你练拳路上的绊脚石。 高手下棋至少多看五步，练太极拳，同样如此。 |
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