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播放GIF 哈喽各位小仙女们晚上好呀~~还有两天的时间就要过年啦~芽芽先祝大家春节快乐哟！！红包拿多多~~  播放GIF春节嘛~大家都懂，就是这家吃完吃那家.... 播放GIF本来已经是长胖的季节再加上这么疯狂的吃吃吃，相信很多小仙女都害怕自己的小肚子啦，双下巴啊都藏不住了。 播放GIF可是！日常睡前要刷微博的我居然看到了这么一条推送，让本来有点困意的我顿时就醒了！  “选错枕头很可能会出现双下巴”？？快摸摸你们自己或许有的双下巴，这很可能不是吃出来的哦！？ 播放GIF这不是明显着又多了一条给我可以继续吃吃吃的理由嘛？？？ 播放GIF不过为什么这么说呢，芽芽继续观看视频，里面也给出了相应的解释：原来跟硬枕头相比，太过柔软的枕头会让头部陷得更深。  从而使脖子下面的筋膜部分容易来回伸，就像被拉伸过的橡胶，弹力会越来越弱。  并且视频中指出，其实而不光是太软的枕头，太高的枕头其实也是会出现“双下巴”的原因。  因为太高的枕头会使得下巴一直朝下，从而会使呼吸道被压迫，血液和淋巴循环恶化，就容易造成水肿和下垂，成为发生双下巴的诱因。  那么究竟多高的枕头才是最合适的呢？别着急继续往下看。  播放GIF首先我们将浴巾折成四折，再放上三四条折了六折的毛巾。 最终的高度就是下图最右边的那样啦~ 而对于怎么消除双下巴，视频中也做出了相应tips哦~ 划重点！一定要将下巴贴在喉咙上~ 播放GIF这个“消除双下巴”的方法芽芽目前还没有试过，不过关于枕头的高度这个问题我是准备认真思考一下了.... 其实这个视频是出自于日本的综艺《林老师的初耳学》，芽芽之前也看过几期，里面介绍的都是一些奇奇怪怪的变美技巧，步骤都很简单而且效果立竿见影。 并且那些冷门的小知识还都有专业的解释和科学依据。所以芽芽今天就特意总结了几个比较热门的变美技巧，让你过年疯狂吃的同时在家也可以轻松变美哦~~ 播放GIF试问~哪个小仙女不希望自己有一双好看明亮又迷人的大眼睛呢？？ 播放GIF可是如果你平时卸妆是以下这样，那芽芽必须让你赶！紧！改！正！因为错误的卸妆手法，可是会让眼睛越变越小的.... 播放GIF芽芽知道很多宝宝卸妆容易偷懒，眼部周围随便揉揉就算了，可是你们知道嘛，我们眼睛上方有一块上提眼睑的“上脸提肌”，如果揉搓力度重，会对上脸提肌造成伤害，久而久之就会导致眼睛变小的... 除了注意正确的卸妆手法，当然节目中也向大家展示了一套可以放大眼部的一个小办法。用手固定住额头，睁大眼睛10秒，再眯眼10秒，反复进行2分钟，早晚各做1次。 播放GIF反正也是个不费力的小动作，芽芽觉得想试试看有没有效果的小可爱们都可以做一做呀~万一有效呢~ 我们经常幻想着“躺着也能瘦”这件事这次还真的被节目给pick了！ 播放GIF首先专家指出这个“终极懒人减肥法”的关键是在于肝脏？！（不太懂） 简单来说就是如果肝脏的血液流动通畅，那么身体代谢也会提高，从而会更好的消耗能量。 所以~我们要以正确的躺姿来激活肝脏高效地消耗能量！首先要侧着躺，并且右侧在下，头和脚抬起约30cm。 这样的姿势有利于肝脏处于身体最低处，才能更好地被激活并发挥作用。 当然啦~专家也指出建议只躺15~30分钟，因为再长时间地躺卧，肝脏就会进入休息状态，不会消耗能量反而是变成脂肪堆积起来。所以千万不要躺着就不起来了哦！ 平时上学or上班的小可爱们肯定都是久坐不起，可是这样真的很容易让腰围变粗呢！所以芽芽看到《初耳学》里这个呼吸减腰围的方法，觉得一定要跟你们分享一下啦~ 只要记住“3秒吸气7秒吐气”就可以哦。 这个动作其实就是健身中常说“腹式呼吸”的原理。 节目中也同时解释到，这个方法是通过各个部位的收缩，提高基础代谢而燃烧脂肪。 当然虽然动作力度不大，但是还是要每天坚持做五分钟哦。节目中的两个妹子通过这个方式都减小了腰围，不相信的话赶紧起来，今天开始你也来打卡试试呗~ 芽芽问你们一个直击灵魂深处的问题：饿了怎么办？ 虽然说~没有什么事是一顿火锅解决不了的，可是偶尔的“小饿”忍一忍也就过去了。 说忍不了的小可爱那芽芽觉得你赶紧学学这个办法吧，原地快速跑步20次，就立刻不会觉得肚子饿了哈哈哈。 为什么饿了运动一下反而就不饿了呢？ 专家是这样解释的，感到肚子饿是营养状态下降，而运动起来肌肉中储存的糖分就会排出至血液，这时候大脑就会误以为身体里糖分增加了，自然也就“忍”过去啦。 所以说如果是突然感到肚子饿了，那么起来动一动说不定就可以缓解了哦~要是还一直饿？那说明你真的是要吃火锅解决问题啦！ 播放GIF“猫式伸展”，如果健身或者是有做过瑜伽的宝宝们对这个动作绝对是再熟悉不过了，一天只要做3分钟，就可以又减腰围又减重。 具体怎么做呢~请看下图。 动作的关键点在于肚子一定要凹陷进去，并屏住呼吸9秒。 不同于常见的手臂一直支撑在地上的猫式伸展，这个动作在吐气时双手向前伸紧贴地板，吐气后也同样屏住呼吸9秒。 每天抽出5分钟来重复做这个动作，不仅可以起到减肥的作用，芽芽觉得对于身体的各个部位也有很好的舒展作用，做完真的是感到一身轻松。 学习或生活压力大的时候，不免我们会碰到失眠的问题，而这个可以使你快速睡眠的小技巧如果你get到，可以说就非常实用了。 首先一手拿一个汤勺，并且用背面抵在太阳穴上转两圈。 然后将周围肌肉顶起来，保持这个动作连续做3组。 这一系列动作其实是为了放松我们太阳穴周围的肌肉，所以这也就是为什么我们感到疲劳时按摩一下太阳穴就会感到舒服很多嘛~ 最后芽芽介绍的依然是一个“躺着也能瘦的方法”，虽然这不是《初耳学》里面提到的，但是原理也是日本医生提到过的哦~芽芽就也归类在里面啦。 首先道具就很简单，只要准备一条浴巾就可以帮助你摆脱腹部脂肪啦。 第一步先将浴巾卷成图示中的圆柱形。 然后躺下，将浴巾卷放在你的腰下方（肚脐的正下方）。 躺下的同时两腿分开与肩同宽，但是两只脚要呈内八字靠近。 除了脚部要注意，双臂也要往前伸直，手心向下并且两只手的小手指紧贴。做好这一系列动作直至标准之后再保持这个动作五分钟就可以啦。 芽芽爱叨叨 今天芽芽教你们的这七个变美小技巧你们学会了嘛？但是要记住虽然看着都简单，可是一定要每天坚持才会有效果哦~~你们看完之后立刻想去做的是哪一个呢？又或者你们有哪些试过觉得非常有用的变美小技巧？快留言和大家分享一下吧~ 觉得今天芽芽的这些小技巧 有用又好看的 一定要让我知道哦！！ |
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