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大家好，我是人见人爱，花见花开的美丽小编瑾年，天气逐渐转凉，大家记得及时添加衣物哦！  现在的人都有一个通病，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，时间长了很多人都落下了腰酸背痛肩颈僵硬的毛病，严重的连直腰抬胳膊都费劲，不仅影响工作和生活，对身体健康也十分不利。  今天教大家一个简单的小动作可以缓解这种情况，随时随地都可以做，这个动作就是甩首先自然站立，双脚打开与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂，将双臂向上抬起，甩到头顶上方，同时挺胸扬头，然后再将双臂向下甩到身体后方，同时弯腰低头。  这样反复甩一百下左右，做完这个动作，在做画圈，甩手也是自然站立，双脚打开与肩同宽，然后双臂在身体两侧画圈水洞先顺时针甩动再逆时针甩动甩动一百下即可，甩动时速度不要太快。  经常这样甩手可以疏通全身气血，打通上半身经络，不仅可以解除肩关节黏连，还可以改善腰酸背痛，肩颈僵硬对身体有很多好处大家不妨试一试。  今天跟大家分享的内容是“每天睡前甩手100下，疏通全身气血，肩背1天比1天轻松”您记住了吗？健康是人生的第一财富，但却需要持之以恒的毅力，希望能和大家一起坚持下去。  |
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