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每天凌晨3~5点起来便便 很多人认为这是一种好习惯嘛 然而这经年累月的晨泻 会把人拉虚你信吗？  肾阳不足 | 阴寒内盛 又名晨泻、鸡鸣泻。即五更时分（凌晨3~5点），感觉脐下作痛，肚子咕咕叫，赶紧起床上厕所腹泻。拉完肚子一天没事儿，第二天还是如此。有人还会伴有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等症状，缠绵不愈。 不明真相群众都认为这是很规律的排便习惯，但如果每次排便时间都在五更时分，这就要引起注意啦。中医看来，五更泻是由于脾肾阳虚所致。肾阳虚衰，命门火衰，不能温煦脾阳，脾失去温煦，则会运化失常。 “夫鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，因阳气当至而不至，虚邪得以留而不去。” 为什么五更泻要引起重视呢？让我们先来看看五更时间的阴阳状态吧： 到了五更时分，天就要亮了，阳气将升未升，阴气在此时”殊死一搏“，此时就像黎明前的黑暗，阴邪达到了极点。脾肾阳虚，不能制水行水，水液往下行，就会导致腹泻，形成五更泻。特别是吃了生冷肥腻的食物后，或者受寒后，情况会变得严重。  五 更 泻 生活中常见的食疗方 荔枝山药莲子粥 ▼ 方法：取干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克，将所有的食材放入锅中熬粥即可。 荔枝：补脾益肝，温中止痛的功效 ，行气散结、祛寒止痛，可止腹泻。 山药：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精。 莲子：补脾止泻，滋补肾元。 炒核桃仁 ▼ 核桃：性温，味甘，健胃补肾。核桃肉入肾精，更益肾火，为温补命门之药。 注意事项
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