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无论何种原因导致的便秘，一旦形成，如果得不到及时的纠正，就会出现各种并发症，对人体造成一定的危害。这种危害是多方面的，尤其是长期的慢性便秘。尽管直接亡于便秘的患者很少，但原因与便秘有关的患者则相当常见，因便秘继发其它病变是十分普遍的。
便秘的典型症状 1、便意少，便次也少。 2、排便不畅，大便干结，排便不净感。 3、排便艰难、费力。 4、便秘伴有腹痛或腹部不适。 5、部分患者还伴有失眠、多梦、烦躁、抑郁、焦虑等精神、心理障碍。
便秘的危害，给生活带来不便 1、影响精神状态 经常便秘，有很大的不适感，用言语无法形容。会对我们精神状态有一定的影响。 2、紊乱肠胃系统 便秘会影响我们的肠胃功能，食欲会减退，易口臭。 3、会导致肛裂，排便恐惧 有时大便太干，排不出来，甚至挤破肛门形成肛裂，形成痔疮，害怕排便，形成恶性循环。 4、并发疾病 便秘可能会并发肛肠疾病，如痔疮、直肠脱垂、肛裂等。长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症以及肩凝症等疾病。 5、诱发癌症 便秘者体内的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致大肠癌，此外还有可能诱发乳腺癌。 6、引发猝死 高血压、冠心病等心血管疾病患者一旦便秘，在用力排便时容易使血压急剧上升，严重的造成中风甚至猝死的可能。
 缓解和治愈便秘的方法 1、食醋 【原料】含总酸度高的食醋 【用法】用一杯温开水加醋20毫升饮用。每日清晨空腹饮用1杯醋开水，再饮用白开水1杯，然后到室外散步30分钟，中午即可有便意，经常坚持服用效果较佳，还有洗肠美容的功效。 【功能】行气导滞，适用于轻度便秘者。
 2、凤髓膏汁 【原料】松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克 【用法】将柏子仁、松子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用温开水送服、15-20天为一疗程。 【功效】生津润燥，主治引津伤液燥引起的大便秘结，尤适宜于中老年人便秘。
3、五仁粥 【原料】芝麻、松子仁、 甜杏仁 、胡桃仁、桃仁各10克、粳米200克 【制作】将五仁混合粉碎，与粳米共煮成稀粥。 【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。 【功能】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
 4、郁李闰通膏（高效、专克难题） 【成分】主料10多味中草药食材：郁李仁、火麻仁、决明子、桃仁、苦杏仁、大麦苗粉、山楂、昆布、马齿苋、荷叶、蜂蜜等。 【绿色、安全】10多味名贵中草药食材、遵循古方熬制而成，保证中草药的原始疗效，膏方中所含的有效成分比较齐全，且经过64倍浓缩，做到绿色生产、零添加，对身体没有任何副作用。 【功能】配比科学、易吸收、直击胃肠吸收更高效 〈郁李仁、决明子、火麻仁〉三味均具有润肠通便的作用，另外郁李仁还可利水消肿，决明子又善于清肝明目。 〈苦杏仁〉具有平喘、镇咳，润肠通便，抗炎、镇痛；抗肿瘤，降血脂、血糖还有美容的作用。 〈桃仁〉活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。用于经闭，痛经，跌扑损伤，肠燥便秘。 〈大麦苗粉〉含有丰富的膳食纤维，已被列为传统六大营养素之后的“第七大营养素”。 〈山楂〉具有消积化滞、活血化淤、收敛止痢等功效。对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症也有很好的作用。 〈马齿苋〉因其生命力极强常被人们美誉为“长寿菜”，具有清热解毒，利水通便去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血的作用。 〈昆布〉清除血脂、降血压、止咳平喘的作用。昆布入肝、胃、肾经，具有软坚散结、消痰，通便利水的功效，为治疗瘿瘤(甲状腺肿大)的要药。 【使用范围】各年龄段，老少皆宜，常年严重的习惯性便秘，中老年器官功能性便秘、术后便秘，产后便秘。〔婴幼儿、孕妇和哺乳期慎用〕 【用法】使用方便，早晚温开水冲一杯就行。
5、缓解便秘的小动作 两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。 由于腹部对应的是小肠、大肠等器官，因此转腰可以促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，进而起到缓解便秘的作用。另外，“腰为肾之府”，因此转腰还可以起到补肾的作用。
便秘后的饮食宜忌 1、多喝水，每日喝水量约2000毫升，清晨空腹喝1杯淡盐水或白开水。  2、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜、水果。 3、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。 4、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或干果如芝麻、核桃等。 5、可经常食用粥类，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
6、少吃强烈刺激、助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。 |
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