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行动是获得改变的唯一手段。 看完一篇文章，知道了一些知识，获得了一些心理满足感，却从不按照这些知识所说的那样去行动，那你是永远改变不了的。 心理学上有一个概念叫“认知一致性”，就是自己想的和做的，人的心理趋向会尽量保持一致。 所以，给自己制定一个行动计划，把这个计划用最醒目的方式去提醒自己，然后每天按照这个计划进步一点点，一点点就好。 通过这些行动，给自己积累成就感。当这些成就感积累到一定的程度，在你心里就会慢慢形成一个正向循环的信心源头。 有了这个信心的源头，你就能够摆脱父母对你的影响，建立自己对自己的正确评价体系。 千万不要从未开始行动，就认为自己做不成。 你是想以一个自信的姿态拥抱世界，还是想继续以自卑的样子，度过人生？ 以下六条建议，是最基本的做法： 1，从别人身上学习 观察那些你认为自信的人，看看他们的言谈举止是什么样子，然后想一想是什么原因让他们这么表现，试着去了解学习。 找到一个喜欢的模仿对象，用他的姿态去矫正自己不好的行为举止；如果找不到对象，就设想一个你渴望要成为的人，以这个角色行动，直到跟你的性格融为一体。 2.，反省自己的行为 想一想，你做什么事情会表现得非常自信？而做什么事又会优柔寡断呢？到底是什么原因造成你两个姿态？ 思考背后的核心问题，经常自我反省，然后专注去解决，你才能够收获进步。 3，积极的自言自语 积极的语言，不是对着镜子说“我行”，“我是最棒的”，“我一定能成功”之类，尽管这些某程度上会鼓励到自己。 真正的做法是，减少去说“我不行了”，“我做不了的”，“我没用”等等这些消极语言。 如果你经常这样表达，那么你就应该调整改变，用一些更为积极的语言，诸如“我可以努力尝试一下”，“虽然有困难，但肯定能够相处办法解决的”，“失败就失败，下一次再来”等话语，提醒自己事情存在更多的可能性，而不是只有灰暗或消极一种结果。 4，用自信的样子来行动 平常走路也好，说话也好，练习出一种自信十足的姿态来行动，让自己熟悉一下，自信的感觉是什么样子，从而形成习惯，做到不卑不亢。 可以设想一下，自己在各个场景中，自己如何自信表现才会更好。 5，从擅长的事情当中积累自信 你喜欢做什么，对什么事感兴趣，然后以此来积累自信。当你对这件事做得越来越熟练的时候，你就建立起自己的价值了。 你对画画有兴趣，就把这件事努力做好；你擅长写作，你就写出自己的风格。千万不要跟别人比较。 6，正确对待各种人和事 有些人比你厉害，那是因为他付出过努力，也可能是因为家庭原因造成，这是非常自然的事情，而这并不会构成你自卑的理由，毕竟你也有自己的价值所在。 同理，别人比你差，也不是构成你鄙视他的理由。要懂得接受人与人之间的不同。 无论你能否从别人身上或者从这个世界里得到你想要的东西，你都要学会用一种平衡的心态来对待，不被动接受，也不过分强求。 不要渴求做个完美的人，接受自己的不完美，挖掘自身的价值，用最好的姿态来面对世界。 尽力而为就好，没必要任何事都要尽善尽美。 当你做到这样子，你的自信就会由内而外地散发出来了。 |
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