湿气入侵导致坐骨神经痛！红豆糙米4偏方改善

湿气入侵导致坐骨神经痛！红豆糙米4偏方改善

坐骨神经痛只是一种症状，是指顺着坐骨神经走向传导而下的痛，通常经由臀部沿大腿后部而下，有时会传到小腿。其发生原因有二：神经根病变与肌膜疼痛。

风寒湿邪入侵致病，以祛风散寒除湿为主

中医将坐骨神经痛归类在“痹症”、“痛痹”、“寒痹”等范畴，认为疼痛部位主要在下肢，一旦出现四处游窜、麻木感，代表兼受风邪；若下肢有沉重感，便带有湿邪。既然身体有风寒、湿邪入侵下肢，气血瘀塞，治疗当以祛风散寒除湿，活血通络止痛为主。患者平日自我保健时，除忌食冰冷、肥甘厚味的食物，并应注意腰部保暖，且避免做激烈运动，以免加重病情。

坐骨神经痛特效食材

1. 当归
   当归除了具有一般人所熟知的补血活血效果之外，还能治疗风湿痹痛、跌打损伤。与黄耆配伍使用，能帮开刀患者补气调养。
   
   

2. 川芎
   川芎为血中之气药，具有活血行气、祛风止痛之效。适用于瘀血阻滞之症，治疗头风头痛、风湿痹痛有良效。

食材配对‧营养加分

红豆＋糙米＝健脾利湿＋安定神经

1 红豆具有健脾利水、解毒消痈、消解湿热等功效。丰富的维生素B群，可强化安定神经的效果。
2 糙米能增强免疫力，促进血液循环，与红豆协同作用，能有效对抗坐骨神经痛。

明星食材

红豆

◆健脾利水 ◆解毒消痈 ◆祛除湿热 ◆安定神经 ◆降低血压 ◆消脂减重

民间验方

红豆糙米粥

适用症状：坐骨神经痛、高血压、贫血。
用法：当作甜品、点心，适量食用。
材料：红豆50克，糙米80克，糯米20克，水适量
调味料：冰糖2小匙
作法：
1 食材洗净，放入锅中以大火煮滚。
2 转小火熬煮成粥，加冰糖调味即可。

为什么红豆糙米粥能减轻坐骨神经痛？

红豆、糙米均富含维生素B群和矿物质，两者搭配食用可调节神经系统功能、安定神经，有助舒缓坐骨神经发炎的坐立难安与疼痛不适。

中医师特别叮咛

日常多补充富含维生素D与钙质的食材，可强化骨骼与神经系统。

您还可以尝试的食疗方

偏方1 柳橙奇异果汁
取新鲜奇异果、柳橙各1颗，凤梨50克，再加清水200c.c.，放入果汁机中打匀，加适量蜂蜜调拌均匀即可。

偏方2 桂枝汤
取桂枝、白芍各15克，甘草10克，红枣6颗，生姜3片， 放入锅中，加600c.c.的水煮30分钟，滤渣取汁即可。

偏方3 桑寄生煨蛋
取桑寄生15～25克，与鸡蛋1颗加水一起烹煮，待蛋熟后剥去外壳，再放入锅中煨煮片刻，吃蛋喝汤即可。

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