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体内湿气重,身体也会出现各种不适来“反抗”,如肠胃不好、脸色变差、长湿疹等。所以,日常祛湿很有必要。那么湿气重怎么调理吃什么呢?  1、薏仁 薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁，有助于促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿状况，去除身体毒素。  2、海带 海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。  3、糙米 糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。  4、红薯 红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。 5、绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，第一次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。 6、山药 山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素，可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分，有扩张血管、改善血液循环的功效，可促进体内毒素排出。 我们都知道祛湿气最好就是喝红豆薏米粉，早餐赶时间就泡上一杯，喝下去既排湿气还暖胃，促进肠胃蠕动，比那些方便面什么的含添加剂的食物好多了！ 想要祛湿气，多喝点祛湿茶也是非常不错的，既养生又美容，排毒效果非常好，很适合25岁左右的MM们喝哦，还能燃脂呢！  柠檬水可以排毒祛湿气，而且柠檬酸既美容又养颜，多喝可以减肥，让你一整天都有好的状态来工作和学习，不管放多长时间都不会坏呢！  红豆薏米茶是给不喜欢喝红豆薏米粉的朋友们准备的，性价比很高，而且都是精挑细选的原料，我自己就在喝，工作一整天都不觉得累哦。 下面么这款茶，老妈没喝之前一直睡不好觉，有点失眠，而且早晨起来浑浑噩噩的，但是喝了之后一个星期，睡觉就特别踏实，每天也特别有精神了   陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 |
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