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北方很多地方已下起了雪，南方新一轮冷空气马上要来了，这是脑血栓的多发季。对于很多心脑血管疾病患者，特别是老年人来说，需要特别小心了。那么，平时应注意哪些信号呢？  1、反应迟钝 我们都知道脑血栓多发于50岁以后人群，相对于年轻时的身体，思维和行动变得较为迟钝是在所难免的。但是如果平时行动都较为灵活，突然出现反应迟钝的情况，那这个时候一定要多加注意是否有出现脑血栓的情况。 2、肢体麻木无力 肢体莫名地出现麻木无力，这就说明大脑的血液供应不足，进而影响到脑细胞以及脑神经系统，这将会诱发肢体麻木，有很多案例表明会出现一侧肢体偏瘫，动不了等情况。这时候就要及时就医了，以免贻误病情。 3、轻度头痛 当脑血栓发生的时候，大脑内的血流受到影响，将会引起缺血性头疼。而大多数早期脑血栓的程度及范围较小，症状不怎么明显，自己和家属往往忽视了。但如果老年人在夜间或咳嗽的情况下，有出现轻微头疼，则就一定要警惕是否出现脑血栓的情况。 4、头昏、眩晕 头昏、眩晕多半都是因为大脑的血管受到了堵塞，脑供血不足引起的。如果平时的洗了热水澡、过于疲劳、以及突然变换体位或早晨起床的时候，这些情况会影响到血液分流，加重脑袋供血不足而诱发脑血栓。 5、失语 身体的各个功能由大脑的各个部位所主导，当出现脑血栓的情况下，如果出于言语区，则会影响到人的正常语言交流功能，所以当身边人尤其是50岁以上老人突然出现失语的情况，需要先排除脑血栓的情况。 平时日常生活中如何预防脑血栓呢？ 1、防便秘 便秘的害处几乎是人所共知了，用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防脑血栓，先得预防便秘，平时应多吃些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，每天应做一些适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。  2、稳血压 对自己血压要有所了解，早期发现并及时治疗高血压。一旦被确诊患有高血压应坚持服药治疗，并定期复查。  3、重保暖 寒冷可引起血管收缩，血压上升，所以保暖很重要，晚上睡觉戴个薄帽子也不失为一种很好的保暖方法。  4、不蹲便 蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。  至于饮食方面，则应多吃黑色食物，黑色食物大多性味平和，补而不腻，食而不燥，特别像黑米黑豆不但能补肾，还可以暖胃养胃，并可以预防血栓。 1、黑米 特别是精加工的黑米富含膳食纤维和多酚类物质，常吃黑米可以避免脂肪堆积，减少血管损伤，从而预防血栓。 2、黑豆 《食疗本草》述“主中风脚弱，产后诸疾；若和甘草煮汤饮之，去一切热毒气，善治风毒脚气；煮食之，主心痛，筋挛，膝痛，胀满”可见黑豆功效之多，此外，黑豆还富含多酚类物质，可以成为肉类的替代品，并且黑豆还含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和胆固醇结合才能随血液流动，防止胆固醇在血液中的堆积，从而预防血栓 3、黑木耳 黑木耳中含有一种特有的成分，即木耳多糖，这是一种非常不错的可溶性膳食纤维，它能吸附大量的脂肪，避免过多的脂肪进入到血液，减缓血液的流速，有研究表明，每天吃百克的鲜木耳，可以起到预防三高的作用。 4、黑芝麻 黑芝麻作为食疗品，其富含丰富的亚油酸可使血液中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用，从而有效预防血栓。  |
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