春节即将到来之即春节养生你准备好了吗？

春节即将到来之即

春节养生你准备好了吗？

每到春节假期，虽说可以好好休息了，可医院也总是人满为患，为什么呢？究其原因，很多人的饮食和作息都不太规律了，少不了通宵熬夜、少不了暴饮暴食、少不了长途跋涉、少不了乱吃滥饮。我们的身体，那禁得住这么折腾呀。

高密名角养生连锁机构温馨提示【健康幸福过大年，春节期间养生保健有妙招】，下面大家一起来看一下，春节养生保健六大诀窍。

一、暴饮暴食要不得

每到春节就经常像赶场子一样，特别容易就暴饮暴食了。我们的消化器官可受不了呀，它们会分泌出消化液帮助我们吸收食物中的营养，可如果我们吃得过撑了，就会超出它们的负荷，增加消化器官的负担。并且食物吃太多也会使得肠胃胀大，蠕动困难，对正常的消化机能造成不良影响，甚至如果严重还会引起肠胃炎、肠胃溃疡等问题。

二、清淡饮食是首选

 

如果摄入过多的脂肪，会提高患上心血管疾病、高血压、糖尿病等症状的发生概率，平时烹调还是建议多采用烫、炖、卤、拌、煮等方式，少食用油脂过多的食物。另外烹调也建议少添加味精，防止麸酸钠超量。还有呢，糖分摄入过多容易出现发胖，对健康也会有不利影响。如果摄入钠(通常在盐、酱油、味精、腌制品里含量较高)过量，也会使得水分在人体内滞留时间过长，容易出现水肿，以及血压升高的问题。

三、酸味食品要少吃

除了日常三餐外，其他时间也该吃些富含维生素与矿物质的水果。在春节期间要少吃生冷油腻的食物，并且少吃酸味食品，以免因肝气过盛使得脾胃受到损害。

四、零食也要少吃点

春节期间，怎少得了零食相伴？可也要注意摄入的分量，像可乐、薯条这些东西，还是不要吃太多了。另外，春节期间常吃瓜子，建议多加多食用南瓜子，因为葵花籽往往热量高、盐分多。至于糖果、花生等热量高的零食，也不要吃太多了。

五、多喝茶及白开水

建议大家一定要多喝些茶水或者白开水，不过不要为了口感加糖了。水分充分的话，能帮助我们人体新陈代谢，对多项病症也有很好的缓解作用。

六、请规律作息重视点

过节模式往往一个不注意就熬夜了，而且早上也习惯睡个懒觉，另外，必要的锻炼也没坚持了。这样的作息对身体当然是非常不好的，春节期间需要放松，可以很好地为身体和心理减压，可不是像这样无规律地任性作息。这样做似乎很舒服，可却会破坏我们的正常生物钟节奏，还会诱发肠胃功能紊乱、内分泌失调等节日病。

 

  忙忙碌碌又一年，辞旧迎新庆新年。春节期间，在刮痧保健方面也需要注意的呢，尤其是家中老人，我们作为儿女，学习了刮痧技术，回到家更是要给父母给家人做一下刮痧，让他们的身体更好，吃的更香，也尽一份孝心。

1、预防脑中风的刮痧方法：

刮一条线，两边耳垂连起来的一条线，先刮中间风府穴在发际里面一横指；向下脖子有一条大筋，大筋的边上有两个穴位，天柱穴；再刮风池穴。既可以检测心脑血管是否畅通，也可以预防脑中风。

2、暴饮暴食引起的胃胀，消化不良的刮痧方法：（每次选1~2个全息穴区）

头部额顶带1/3，双侧额旁2带,；耳部胃区

第二掌骨中间位置脾胃区；

全手掌，全足部，主要是胃区；

经络穴位；膀胱经----双侧胆俞、脾俞、胃俞；

腹部；足三里穴位

3、血压高的刮痧方法：（每次选1~2个全息穴区）

  头部：额中带，双侧额旁一带、额旁2带，额顶带后1/3，耳背部降压沟

  颈部：头颈部脊椎对应区

  背部：心脏、肾脏脊椎对应区

  手足部：第二掌骨桡侧头穴、心穴，手掌中指、心区。全足底，重点头区、心区。

  经络穴位：

头颈肩部：督脉----百会至风府，奇穴----双侧太阳、血压点，胆经----双侧头临泣至风池，肩井

背部：督脉-----大椎至长强，膀胱经----双侧肺俞至心俞

上肢：大肠经----双侧曲池

下肢：胆经-----双侧风市，胃经----双侧足三里，肾经----双侧太溪，肝经----双侧太冲

 

以上刮痧方法摘自<张秀勤全息经络刮痧美容>一书，更多内容可查阅书籍．                                                      

同时，春节也要适当的做一些户外运动，有益于身心健康哦。

祝大家春节假期开心、团圆、健康。