过年放假总担心孩子用眼过度，可妈妈知道损坏视力的原因多多吗？

自从放假以来，我家大宝还真是无忧无虑、逍遥自在。除了写作业之外，就是看电视、玩平板，就连让他们出去转转都不愿意。

现在的孩子生活可真处处都是“高科技”，相对于“虚幻”的世界里，充满了各种变化、变幻和快节奏；现实的生活倒有些平淡，不慎吸引他们了。

我可以理解他们，但是对于他们这种缺乏运动、缺少锻炼、用眼过度的生活同样不甚满意。所以我们之间的矛盾点往往在此。好在我家大宝还算理智，每每玩平板，只要提前和他预约好结束的时间，他总是能够立即执行，我还算放心。

可是我的闺蜜对于孩子玩平板很是紧张。我很奇怪，她紧张的原因是孩子的视力会不会损害，却丝毫不去了解孩子在平板的世界，玩了什么、看了什么……

我是觉得她有些本末倒置了。

其实影响孩子视力的原因有很多，还有一些可能是出乎家长意料之外的：

【用眼不正确】

1、没有足够休息

用眼过度的确是引起孩子近视的最大原因，不管是看书还是看电视，长时间用眼都会造成视疲劳，损伤视力。

因此，妈妈想要保护孩子的视力，不仅仅要控制孩子的玩平板、看电视时间，就连孩子写作业、看书的时间也要有所控制。

一定要注意孩子用眼时间不宜过长，最好每隔40分钟休息10分钟。

2、姿势不正确

同时，倘若孩子喜欢躺着看书，边走路边看书，眼睛凑很近看书，在昏暗灯光下或阳光下看书，书报字体过小或印刷不清……这些错误的阅读习惯也都会影响视力。

另外，孩子读书写字坐姿不正确、座椅高度不适合等等，会导致眼睛与书本距离过近，从而也会影响视力。

3、写字画画开始的年龄太小

除此之外，现在很多孩子小小年纪就伏案写字、画画、看书，过早近距离用眼会增大眼睛的负担。由于肌肉力量不足，动作精细程度不够，小孩子的拿笔姿势、坐姿等都很难保持正确，同样可能影响用眼健康。

4、缺少户外活动

澳大利亚一项研究发现，孩子每天在户外活动1小时，近视率在3%左右；每日户外活动达到3小时，近视率仅0.8%。

户外活动时，眼球得以充分放松，可以预防或缓解近视，因此一定要让孩子多参加户外活动。

【光线太强或太弱】

照明光线过强或过弱都是导致近视的危险因素。可是我们常常注意到的是光线过暗，却忽略光线过强的影响。

现在光污染严重，孩子看书的灯光太亮，同样会使眼睛疲劳。

因此孩子的房间里要选择明亮、柔和、不刺眼的顶灯，学习或看书时，将台灯亮度调到眼睛最舒服的档位，光线最好从左边照射过来。

【遗传】

孩子是否会近视与遗传有一定的关系。

父母均为高度近视时，孩子近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。

父母都不是近视，孩子也可能会遗传近视。这是因为，高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。

父母都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，则孩子可能遗传父母双方的近视基因，从而罹患近视。

【甜食】

甜食对孩子的视力有影响，是很多妈妈都感到吃惊、意想不到的。

当甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。

维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。

而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。

【营养不良】

倘若孩子营养不良，也会对孩子的视力有影响。这个结果也让很多妈妈觉得不可思议。

视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。

一旦发生营养物质的缺乏，可能出现相应的疾病，自然也会影响到视力发育。

不可不防！

【睡眠不足】

睡眠不足引起孩子的视力不好，同样让很多妈妈觉得意外至极。

睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，从而影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱。

这其实是近视眼形成的病理基础哦！

【手机、电脑、电视等电子产品】

这个应该是爸爸妈妈们最为关注的一个问题。

手机、IPAD等电子产品屏幕的多样色彩和快速变化，需要瞳孔在短时间内适应不同强度的光亮，很容易导致或加重近视。而且孩子在玩手机或点电视时常常长时间盯着屏幕不动，很容易造成眼睛疲劳。

一项研究发现，

1、孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，最高可致近视100度！

2、孩子连续玩20分钟iPad，视力平均下降到41.7度近视状态，还有可能致泪膜破裂！

泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。

3、孩子连续看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态，看10分钟手机=看30分钟电视。

所以对于孩子的视力保护来说，注意适当休息是本质；而对比于单纯控制孩子的玩游戏时间，了解孩子的玩游戏内容、走进孩子的内心才更关键。

而这些，也更能体现爸爸妈妈，为人父母的修为哦！

辞旧迎新，祝福所有的家庭阖家幸福美满；所有的孩子们健康快乐成长！