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最近发了几篇关于吸烟的文章，不为别的，只是希望，大家对于吸烟的认识不再只停留在“吸烟有害健康”六个字上，能有更深入的体会，认清吸烟的真相。（详情点击下方链接查看）。 对于有些吸烟上瘾的人来说，戒烟或许是比较痛苦的，但是，当明白这些痛苦症状都是在治疗疾病，强身健体之后，戒烟也就少了痛苦，并且容易成功！ 本文总结了戒烟过程中比较常见的一些症状以及它们产生的原因，希望通过本文能够知道其实这些症状都是身体变强变好的表现，就如同麻痹的身体在被唤醒一样，治病也总要忍痛。 一、头晕、精神疲倦 当身体适应了低氧环境，而突然进入到氧气含量较高的环境当中时，往往会出现头晕、精神疲倦等症状，这在医学上叫做“醉氧症”。 吸烟会使大脑长期处在缺氧状态，日久导致记忆力下降、精神萎靡等症状，从而更加依赖尼古丁的兴奋性提神安心，形成恶性循环。一旦戒烟12小时左右，大脑缺氧的状态就会改善，进而产生短期的头晕、精神疲倦等“醉氧”现象。 二、咳嗽 吸烟导致肺部纤毛长期受损，使肺部排毒能力下降，一旦戒烟，肺部纤毛逐渐开始修复，并能排除肺内积压的毒素，提升排毒效率。肺脏依赖痰液排除异物及毒素，而痰液通过咳嗽排出。戒烟后的咳嗽症状正是为了帮助肺部排毒，比如咳出的黑痰等。 戒烟咳嗽一般会在戒烟一星期后出现，具体咳嗽多久，视个人情况而定。 三、全身乏力 戒烟后，随着尼古丁摄入减少，大脑会先代谢体内的尼古丁，之后便是身体其它部位比如四肢等，身体代谢尼古丁需要消耗大量的水分和能量，从而产生全身乏力的症状，另外，“醉氧症”也会导致全身乏力。 乏力症状一般在戒烟12个小时左右开始，戒烟3个星期左右结束。 四、嗜睡 戒烟后，大脑、身体四肢和其它各个器官都进入修复阶段，这也会消耗大量的能量，从而导致嗜睡症状发生，另外嗜睡也是“醉氧症”的症状之一（很多人从氧气稀薄的高源地区到平原地区时也都会产生同样的症状）。 嗜睡症状多数从戒烟2天开始，戒烟3个星期左右结束。 五、出现吸烟噩梦 在戒烟期间，一些患者偶尔会梦到自己吸烟，当在梦中吸烟时，吸烟的恐惧会让戒烟者从睡梦中惊醒，在惊醒后会感到后怕，也为自己实际上没有真正吸烟而感到庆幸不已。这可是临床上遇到的一些吸烟者在戒烟过程中的真实感受哦！ 这个症状非常有趣，说明他们真正的认识到了吸烟的危害，而这个症状是先让人进入地狱，然后再进入天堂，就如同先丢失钱包再捡回钱包一样。出现这种症状的人往往能够戒烟成功！ 那么，以上5个戒断症状会让人痛苦吗？其实并不会，最多也就是烦躁不安而已，连最基本的“疼痛”都算不上，只要内心平静下来，克制复吸的欲望，任谁都能轻松忍受。 曾经收到几位患者的戒烟体会，他们这样回复： 1.看到文章开始戒烟的，一个月了，没有太多的不适，十多年烟龄，曾经多次戒烟失败，这次的区别是改变了认知，看清了吸烟的真相，有信心一直戒下去。 2.戒烟的痛苦其实并不是生理上的，更多是精神的折磨，是吸烟欲望与戒烟欲望的反复较量，当两种力量旗鼓相当时，精神上才会越挣扎、越痛苦、越焦虑。而精神上的痛苦多来源于对于吸烟危害的认识不足。另外，在戒烟期间每当看到他人吸烟时，也会产生痛苦，这正是戒烟欲望和吸烟欲望在作斗争。 3.反之，一些戒烟者觉得“戒烟一点也不痛苦”也并非夸大其词，他们或许有顿悟、或许是病痛的刺激，抑或其他力量导致他们的戒烟欲望非常强烈，把不吸烟作为一种身体变得强壮的幸福感，当吸烟欲望大大弱于戒烟欲望时，精神上当然也就不会痛苦。比如真正认识到吸烟的真相，只要认识深刻，吸烟欲望就会消失。 4.还有一些人是在医院查出来某些疾病，医生告诫其必须戒烟，这样也能够削弱吸烟欲望而使戒烟欲望变得强大。当然这种方式已然付出了身体不再健康的代价！ 5.而那些屡教不改还在吸烟的，终将付出更大的代价！ 本文作者：武世豪 |
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