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世界之大，无奇不有。对于身处职场的朋友，想必都会抽烟，就算自己不抽，身边肯定也会有几个抽烟的朋友。香烟上永远写着吸烟有害健康这几个字，虽然都知道香烟的危害，但是香烟可以提神，缓解工作的压力。 按理说，抽烟是损害人体健康的，可是在我们的身边有一些老人活的90多岁甚至100多岁，每天都在抽烟，为什么抽烟越多却活得越久呢？连那些说抽烟会短命的专家都死了，那些抽烟的人还活着。其实，这个世界上总有一些无法解释的个别案例，有的人活了100岁还在抽烟，不代表抽烟可以长寿，也不代表吸烟就对身体没有危害。实际上吸烟是有害健康的，这是科学都认证的事实。吸烟不仅会对肺造成损害，还会引起血液有关的各种疾病。造成身体机能下降，促使器官坏死。最常见的就是让人患上癌症。 吸烟的人有超过一半的人有得肺癌的风险，饱受各种疾病的折磨，而那些长寿的吸烟老人，一方面是他们的身子骨比较硬朗，在那个无污染的年代，他们吃的食物以及生活的作息，都给了他们一副好的身体，抵抗力，免疫力等，都比现代的年轻人要好得多，所以这只是一个个别例子，1万个老人中仅有一位吸烟的老人长寿，我们就认为吸烟是无害的，这是错误的，在这1万人中也许有大部分吸烟者都没能活过80岁，这些抽烟且长寿的老人，他们是幸运的，而普通人应该还是早点戒烟，想要远离肺癌的侵袭，不吸烟是最好的防御办法。对此小伙伴们怎么看呢？ 许多人都知道，戒烟有害健康，不仅会害自己，还会危害到家人，和身边人，一人吸烟，全家遭殃，但是有许多人在戒烟的初期，会出现各种不适反应，难道说突然戒烟对身体有害吗？ 专家说：对于一些已经抽烟超过20年的老烟民来说，戒烟的初期会出现一些，戒断反应，但是对身体并没有任何害处的，所以戒烟反伤身是完全错误的说法 戒烟也有最佳年龄？戒烟的最佳年龄就是立即戒烟，从现在从此刻开始戒烟，每多抽一支烟，你的生命就会减少一点，你抽的不是烟，而是你的生命。 吸烟：一个自认为愉快的开始，却不知一只脚已经踏进了深渊！抽烟在现在的人群当中，已经越来越常见，而且抽烟的年龄也越来越小。有的人认为吸烟嘛，很酷，小小一支不会有什么危害的。但是要知道，吸烟对身体健康的危害就藏在我们的身边，你自认为的没伤害，只不过是你没发现罢了。而根据世界卫生组织的数据显示，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。 每个人都说吸烟有害健康，那它到底怎么残害我们的身体呢？ 第一、伤害大脑 抽烟会伤害大脑引发脑部疾病，还会降低循环到大脑部位的阳气以及血液，造成脑血管出血以及闭塞。除此之外，抽烟还会麻痹大脑神经，导致智力衰退以及中风率。 第二、导致血栓引发心脏病 抽烟人群会将一氧化碳带入到身体当中，而一氧化碳进入到血液之后还会影响到身体吸收氧气的能力，此外烟中还含有大量的尼古丁，从而导致心跳加快血压升高，降低心脏的承受能力，一旦心肌缺氧还会导致冠状动脉梗塞，便会诱发心脏病出现。 第三、伤害肺部 要说抽烟最直接的伤害莫过于伤害肺部，抽烟会导致支气管上皮细胞纤毛变短，因此导致肺部容易遭受感染。临床上在肺癌患者当中，有九成是因为吸烟导致的，而且抽烟还会导致肺气肿、肺部支气管炎等等。 第四、伤害口腔 抽烟增加口腔癌跟喉癌的概率，这是因为香烟当中含有煤焦油，烟雾在进入口腔之后本身还有一定温度，这些都会导致唾液腺发炎，也会损害味蕾，长时间下去会伤害口腔健康。而烟雾进入咽喉会让温度从三十七度增加到四十二度，这个温度太高会对咽喉粘膜造成慢性损伤，最终会导致喉癌。 看到这里，各位老烟枪是不是都虎躯一震，想要戒烟了呢？ 但是有些人觉得突然戒烟后身体会很不舒服，难道对身体有害？ 突然戒烟，对身体有危害吗？ 真相：专家表示：一般吸烟已经超过二三十年的人群，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，被称作“戒断症状”，对健康影响不大。所以，“戒烟反伤身”的确没有科学依据。 戒烟初期，身体会出现8种“不适” 戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。 扛过“8种”不适，就能戒烟成功 研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。 戒烟初期，身体会出现以下8种情况： 口渴：常伴有口干，咽喉不适。 睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。 咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 盗汗：沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：和手指轻微发抖，可持续数周。 注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。 手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 戒烟最佳时间——始于清晨 判别一个人烟瘾的严重性，首先就看：清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。 这是因为，在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果，瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。 而且，很多人早晨起来的时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。 当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！ 戒烟必经的4个重要阶段
4个阶段 阶段1：戒烟1-7天（最痛苦难熬的时期） 一方面是，由于多年行为习惯，突然遭到改变而不适应；一方面是，因为大脑、血液、身体的尼古丁都在被代谢掉，所以，会有各种各样的戒断症状发生。此时，是戒烟后身体最难受的时刻，一定要“挺过去”，日常可以多吃青菜、喝点淡茶水、做做运动来帮助身体对着这些不适症状。 阶段2：戒烟3-4周（生理上摆脱烟瘾） 戒烟三周开始，也就是21天，是习惯的养成周期，条件反射的不适感会因此消失。同时，身体代谢尼古丁的周期也大概为3周，重度依赖者可能持续到4周。 所以，当尼古丁代谢完毕后，各种戒断症状会慢慢消失，生理上算是摆脱了烟瘾。 阶段3：戒烟1-6个月（心里依赖期） 虽然戒断症状慢慢消失，生理上渐渐摆脱了烟瘾，但是，心理依赖却依然存在。此时，非常容易受到“一支烟”的迷惑，从而导致戒烟失败。 很多戒烟的人，到了这一个阶段，往往是身体已经各种好转，所谓好了伤疤忘了疼，很容易对受到“一支烟”的迷惑。 阶段4：戒烟1年后（基本成功） 此时，可以说戒烟基本成功了，身体也因为戒烟，而发生了翻天覆地的变化，但是偶尔还是有吸烟的想法，但对香烟已经不存在依赖性。 如果，此时看别人吸烟基本没什么感觉，并且面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。那么，说明你已经成功戒烟了。
多少岁前戒烟才是最好的 最好的情况，当然是在30岁前戒烟，百分之80的危害都是有机会“逆转”的。如果没有如此快的觉悟，最迟也得在54岁前戒烟，这样才能大大降低烟对我们身体的伤害。 加入中国最具影响力的中医文化平台——“苏伟养阳长寿国医堂”公众“苏伟养阳长寿国医堂”义工团队每天都在微信值守，为大家解答各种健康知识问题。 |
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