|
你离健康，其实只差一套最简单、最经济，同时也是最有效、最具开发力的理念。 第一节 什么是血栓 血栓是血液成分在血液循环中于血管或心脏内膜表面形成的血液凝块或沉积物，它可以发生在体内任何部位血管内，导致血液流动受阻，甚至于淤滞停止。 血栓栓塞症如今被认为是继冠心病和卒中后排名第三的最常见的心血管疾病。它在人群中的发病率是每千人0.75～2.69起，目前在我国已有相当高的发生率。血栓形成可以发生在体内任何部位，如果人体血液无法及时流畅，将会发生可怕的事情：心肌梗死、心脏血流异常、脑卒中、下肢动脉栓塞、下肢动脉血栓形成、下肢深静脉血栓形成、肺栓塞。
第二节中医与血栓 在中医学中，没有'血栓性疾病'这一名称。但在约2000年前，中医学就有一些对血栓性疾病症状的描述，先秦至汉时期《黄帝内经·素问》记载有'真心痛，手足青至节，心痛甚，旦发夕死，夕发旦死。'这类似于心肌梗死所致的心源性休克症状的描述。 《黄帝内经·灵枢》“刺节真邪”章节中所谓：“虚邪偏客于身半，其入深，内居营卫。营卫稍衰则真气去，邪气独留，发为偏枯。”类似于脑梗死所致的半身不遂。中医学认为，这一类疾病均是由于血脉运行不畅甚至停滞，形成淤血，阻滞于经脉和脏腑所致，归属于'血瘀证'范畴，采用活血化瘀治法，可收到较好的疗效。 通过数十年中医的研究与摸索，证实了活血化瘀不仅可以改善人体微循环障碍，降低血液黏滞性。同时对不同部位、不同类型的血管有不同程度的扩张作用，从而可增加局部的血流灌注量。而且可以保护血管内皮细胞，增强血管内皮细胞的抗血栓功能。
第三节人体的潜能 人体是充满能量，具有自愈力的小宇宙，通过人体的自我调节与有效练习，本身即可以起到活血化瘀的抗血栓功效。人所处的自然环境，充满着源源不断的自然能量；人犹如茫茫大海中的水杯，一旦开启瓶口，水即汹涌而入，将其注满。而瓶口的“开关”，掌握在人体本身。当人得以开悟，人体、意念、自然能量即可达到完美结合，从而激发人体深处潜在的生命能量，使人体各个方面得到质的提升，完成日常所难以完成的壮举。 黄少纯少年时期起即开始学习少林功夫，熟悉“易筋功”，成年之后感悟生活，现代人生活水平虽提高，但大部分人却因平日不良习惯导致疾病缠身，饱受病痛之苦。为能造福大众，引导大众走向健康养生之路，黄少纯闭关十载，身体力行，自我训练，自我感受，自行调理，形成了一套以“易筋功”为基础的，能够训练、优化、调理全身经络、祛病健身，甚至于为他人调理经络的功法，命名为“理筋功法”。“理筋”二字，即梳理、调理人体筋络的意思。 2013年6月，黄少纯于家中以少林童子功开胯，完成了用髋关节(骨盆)承重超3000斤，打破了世界人体承重记录的壮举！ 胯部承重的神力正是源于人体、意念、自然能量的完美结合，闭关十载的修炼使人体经络、心态已做好充足准备：经络柔与气的结合；心无杂念、宁静祥和，处于禅修状态。而造福大众之宏愿与意志，正是人得以开悟的契机。 人的生命在经络柔气血流畅时得以延续，人体的自我康复能力才能正常发挥。经络柔，则活血化瘀。理筋功正是将人体经络调节柔和，活血化瘀的有效方法。 少林寺总教练冯根怀这样评价：“黄少纯，在少林功夫的基础上，将其发扬光大！” 第二章 走近理筋功 第一节 什么是理筋功 理筋功，具有舒展连绵、柔和匀称的特点，注重脊柱的旋转屈伸，使身体骨骼及各关节呈现多方位和广角度的活动，再带动四肢、内脏进行运动。坚持练习，能伸筋拔骨，增强身体柔韧性、灵活性，从而达到健身、防病、益智、延年的目的，适宜中老年人及久坐族。 人体所患有的血栓及关节疼（常见有颈椎炎、肩周炎等）、腰腿疼痛（常见有腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神经痛等）、甚至是癌症病痛区域刺痛不已等病痛，都是经历了从无到有的发展历程。而历经了几千年实践与探索的中医，则将这些病痛归根于人体长期没有遵循自然、健康的生活习惯导致体内气滞血瘀、毒素在身体日积月累，达到一定的程度时人体的脏器、骨骼等成为毒素爆发的突破口所引起的。“治病于未然”，理筋功，即提倡理筋，从平常做起。 理筋功法不只是简单的一套调整身体的体位法，理筋功法乃是在少林易筋功的基础上经过简化，禅修于日常生活中并提炼，结合养生气功整合而成的疗养、养生、换食、辟谷排毒体系。以扶正固本之法，疏通人体周身百脉，强筋壮骨。“户枢不蠹、流水不腐”，通过练习经过千锤百炼的理筋功法，达到宣和气血、活血化瘀、理气通络甚至是解毒排毒的作用。于此同时，理筋功法还能助练习者达到技击上的内壮神勇以及静养调息时的心神合一，以激发人体精神潜能来带动全身潜能的开发。 修炼理筋功法是一个循序渐进，持之以恒的过程，考验的是练习者的恒心与毅力。在练习的初期身体必然会有疼痛的明显反应，而疼痛之处，正是气滞血瘀、流通不畅所致。通过理筋功法的练习，能够提前察觉人在日常生活状态下难以发现的体内气血不畅的初期症状，从而有针对性地继续练习、对抗、化解身体的疼痛。理筋功法正是瑜伽、跑步、步行、爬山、跳绳等其他只能出汗乃至肌肉酸痛，而无法深入察觉并贯通体内深层的气血滞瘀之痛的现代体育运动所远远无法比拟的养生之道。 气血通则百病除，理筋功法感悟生活，讲究生活化练功，持之以恒，一招一式、每一个动作，能有力冲击身体气血瘀滞之处，同时具有经济而无害的优点，练习理筋功法者无须花钱买药服药。是药三分毒，服药治病的同时，药物产生的副作用存在着对身体造成其他伤害的隐患。 第二节 “两个开关，一个中心” “气血通则百病除”，医学研究表明，血流量是由全身毛细血管床的活跃程度决定的。毛细血管必须保持开放，才不会阻碍血液的循环。毛细血管越开放，它占有的血液储备就越多。通过锻炼对人体进行的生理调节，从而增加血液循环的压力，才能有效保障液体在系统中畅通无阻。 理筋功法的中心思想，即人体由一个中心和上、下两个开关所组成。人体的中心是人生命以及一切力量的源泉，而上下开关则控制着人体中心与人体其他各个部位的互通，一旦上下开关因为不利健康的因素触发而关闭，那么人体的内部经络的流通就会受堵，继而出现酸痛等症状，长期积累下去就会导致重疾缠身，一发而不可收拾。 一、上开关 作站桩体态，双脚与双肩齐；缓慢下跪，缓慢后仰，缓慢练到头顶着双足底；双肘与双臂成四十五度角；双掌伸直，与双臂平行，紧贴双腿外踝。眼微闭，舌尖抵上腭，呼吸自然。能坚持多久就坚持多久。收功时双手撑地，缓慢起立，双掌合十。注意别焦急、别憋气，脚掌由反变正要随机，防止跌倒或扭伤。 本功法已是全身经脉、络脉整体协调，强化能量流，贯通大小周天。特别当头顶百会穴与脚底涌泉穴相抵时，会有较强能量流贯通的感觉。 二、下开关 先席地跪坐，再慢慢开胯，打开一字马；然后上身和头部侧压左腿，左手向左平伸，右手掌横向压向左腿尖；接着身体坐正，仍成一字马形状，上身向右侧压右腿，右手向右平伸，左手掌横向压住右腿尖。如此左压九次，右压九次。收功时先坐正，再收一字马，再缓缓起立。做此功法，眼睛似闭非闭，呼吸顺其自然。动作以缓慢为好。收功时合掌。 本式与上式不同，在于强力向腿部经络贯注能量，迅速强化腿部气血循环，彻底打通腿部经脉络脉。同时，强化胯部刺激，激发胯部能量。 三、一个中心 立正，双脚与肩同宽，微弯缓慢后仰成弯弓望月，眼看地面，双手抓住双脚踝，整个人形反弓成一个圆环形状。缓慢做功，能坚持多久就坚持多久。起立时要缓慢，防闪伤腰肢。同样眼微闭，舌尖抵上腭，呼吸自然。不憋气不急躁，达到圆融无碍。 本式把能量贯注腰、胯，达到头颈松活，腰脊强健，胯部充满能量，腿脚壮健灵活。至此，大小周天通畅，能量气血贯通无阻，全身经脉络脉通达无滞碍，身强体健，周身舒泰。 胸腔这个区域就像一个泵，它会吸附骨盆的能量向上。胸腔上提远离腹腔是一个永远不变的原则，它会转变为一种灵性能量。越多的打开胸腔，人体获得的能量就越多。 第三节 心境 理筋功的修炼不是重复、机械式的重复动作，修炼过程要求练习者心态放松、心无杂念，身体在哪里，心就在哪里，用心去感知身体的每一个动作，每一个细节，每一种感受，身心高度一致，真正达到身心合一的境界。 修炼过程，须以超然、愉悦放松的心态去感受肌肉、经络拉伸等活动过程可能带来的疼痛。一方面，循序渐进、无须一蹴而就；另一方面有所意识：痛，身体则有所不通；痛，即排毒；酸，则补钙。应乐意地去接受排毒过程中可能会体会到的感觉。而当真正度过了较为艰难的“排毒期”，也正是身体有了质的改善的时候，在这苦尽甘来之际，练习者需要继续执行的，就是保持练习的习惯，保持平常心，保持平静良好的心态，去做好每个动作，给人体留下健康舒适的记忆。 第四节 理筋功法原理 人体经脉、络脉布满全身。经络负责贯通人体、沟通表理、运行气血、传递感应、输送能量等等。经络通则气血行、感应畅，传送无碍，身心健康；经络不通则气血阻、感应慢、传送有障碍，形成相应脏腑的病变，以及相应身体部位的肿、胀、阻、痛、瘫等。而黄少纯理筋功法的第一个原理就是确保全身经络的畅通无阻碍。 由于经络是沟通体内脏腑与肢体骨肉筋键的重要渠道，所以，内在脏腑有疾病，则外在肢体对应部位有肿痛。所以，通过检测、调理筋肉，发现病痛点，就可以反推内在问题；通过理疗肢体病痛点，按摩相应穴位，就可以达到内外兼治效果。黄少纯理筋功法的第二个原理就是优化、调整、理疗筋肉，使筋通肉健，全身畅通。 骨骼的能动性和贯治性受制于经络。如果经络通，则骨关节润滑通达，运转灵活：如果经络不通，则骨关节肿胀滞涩，运转困难。黄少纯理筋功法的第三个原理就是通过训练调理筋肉，使筋肉反复得到拉伸，防止萎缩，从而使骨膜柔韧关节自如，骨骼得以自我屈伸和发育，得到充分的气血滋荣，得到肌肉更体贴的保护，从而更有弹性、韧性和承受力。 不管是气机的循环，还是血液的循环，经络通则依子午流注的流程自然流转，周而复始：经络阻则子午流注效应受到削弱，影响身体的新陈代谢。黄少纯理筋功法的第四个原理就是通过训练，调理，确保经脉、络脉这个“互联网”的时刻畅通，促进血液循环、气机循环，使身体时时刻刻得到充分的能量和新鲜的氧气，吐故纳新，确保健康，养精蓄锐。 黄少纯理筋功法，就是通过全面畅通经络，拉伸经络的柔韧度，实现全身能量传送最优化，吐故纳新最优化，骨肉筋血保健的最优化，感应传送的最优化，生长细胞生存的最优化，脏腑运作最优化，骨肉能量最优化，在意念力的作用下，激发潜在的生命能量，创造人体特异功能，提升生命质量。黄少纯以自己的亲身实践，证明了这一理论的可行性。2016年8月6日创造了武术一字马第四面童子开胯，用髋关节（骨盆）承载3008.6斤重量世界人体载重的最高记录，得到了世界奇绝文化、国家文化部非遗产文化研究院的共同认证及认证书。 理筋功的修炼，还可借助理筋功力棒，通过功力棒对上开关及有效穴位的拍打，可刺激经络疏通、血管顺畅、血栓解除，更可排解肌肉疲劳，具有活血化瘀、养生排毒、解除血栓的奇效，巧妙运用甚至可救人于危急之中！
第五节 提倡喝白开水 水对生命的意义在于水是生命之源。人类在火星上寻找生命的痕迹，首先寻找的就是水，有水才有生命。地球上的生命从咸水中诞生，在淡水中进化，在陆地上成长，不管其形态多么复杂，但水在任何生命体中所起的作用从来就没有改变过。人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。 在身体的新陈代谢过程中，水具有重要的、基本的水解作用，即新陈代谢有赖于水的化学反应（水解作用）。水的化学能量可以促使种子发芽，长成一株新植物，甚至大树。生命化学利用的正是水的能量。 水，有调节体内功能的作用，还能调节溶解于其中的溶质（固体物质）。人体内的水代谢一旦紊乱（溶剂紊乱），就会发出各种信号，表明“系统”功能出了问题，水的供给与分配出了问题。身体对水的急切需求没有得到真正满足，进而新陈代谢功能就会紊乱。身体不同的部位缺水，就会有不同的症状，发出不同的信号，引发各种各样的并发症，我们称之为疾病。 喝水作为维持生命体新陈代谢的重要一环，理筋功法提倡人们喝白开水。酒、咖啡、饮料、茶都不是真真正正的水。 那么如何科学地喝白开水？ 首先是起床一杯当日的温开水。人体经过整宿的睡眠，消耗了部分水分。醒来的时候，正是体内血液粘稠度最高的时候，所以起床之际先喝水，不仅可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道，还能使体内血液粘稠度下降，起到预防血栓的目的。 进食前半小时、饭后1小时后也是饮水的最佳时间。睡觉之前，应当喝一小杯温开水，从而保持体内所需的水分。 人体一天水分太少，就会影响到正常的新陈代谢，但是如果饮水过多，反而会增加肾脏的压力。所以科学饮水，对身体才是最好的。 通过科学健康地喝温开水与理筋功修炼活动，一方面，可有效地预防和解除血栓，另一方面可以保持身心灵的健康。 |
|
|
