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正常情况下，体内尿酸的生成和排泄大致是能够持平的，身体受到的影响比较小，但是如果身体总是受到一些外界因素的刺激，或许会影响到体内的尿酸值。 比如吃了大鱼大肉、做了剧烈运动、受到寒冷的伤害，尿酸可能会迅速升高，并且长期居高不下。 长期保持在这样的状态之下，痛风病就形成了，因为痛风而受尽折磨的人也会越来越多了。 八成的高尿酸，是自己作出来的：一、吃大量高嘌呤的食物 高嘌呤食物在生活中是比较常见的，很多人会因为分不清哪些食物是含高嘌呤，而食用过多。 可是就是因为这些食物中含有大量的嘌呤，结果就导致尿酸浓度升高了。 不想被痛风缠上，高嘌呤食物是绝对要禁止的，比如各类鱼虾食物、海鲜类、动物内脏肝、鸡鸭猪肉，以及香菇、紫菜等在内。 二、久坐时间过长 不想坐着的想法，很多人应该都有吧，可是出于需要，却免不了要经常坐着办公、学习、娱乐。 这一坐，就是一整天，长期如此就会对身体造成严重的影响。 不但身体中的水钠会发生滞留，导致水肿的情况，致使身体血液流通不畅，尿酸无法顺利的进行代谢、排出。 而且会使人变的肥胖，抵抗胰岛素的能力下降，影响了对尿酸的清除。 三、服用过量的药物 生病了就要吃药，这是连小学生都明白的道理，可是在一些人看来，吃药对身体总没什么坏处的，多吃药就能治病。 这种想法是大错特错的，大量、盲目的吃药对身体百害而无一利，反而会在身体内积累下来，形成毒素，伤害到身体健康。 痛风治疗的关键：排出尿酸盐！提起痛风这种病，中医将其分成了多种类型，并且要求患者辩证治疗。 但具体来说，痛风的形成就是由于体内尿酸生成的过多、尿酸无法正常排泄出去造成的。 尿酸沉积在身体各个部位、各个关节处，引起各部位产生疼痛感，并且长期反复性的发作。 最后不仅让人疼痛难忍，而且还会影响到关节健康，出现关节畸形，使人的生活也无法自理了。 治疗痛风，一定要抓住关键点，那就是排出体内的尿酸盐，防止尿酸结晶的沉积。 戒“三水”，喝“三茶”：1水，浓汤 生活中有一些人比较喜欢喝汤，时常吃饭就汤就能吃饱，一般都是肉汤、排骨汤、海鲜浓汤等。 这些浓汤中含有大量的嘌呤，如果过多的食用，体内的尿酸含量绝对会升高的。 2水，甜的饮料 不喜欢喝水，就喜欢喝有味道的饮料的人，生活中只多不少。 虽然知道白开水对身体来说是最健康的，但是总有人想用饮料来代替，认为同样是补充水分，效果是一样的。 其实，经常喝甜味饮料的人，体内更容易形成大量的尿酸，无法正常的排泄出身体，结果就形成了严重危害。 3水，喝酒 每个人都多多少少的喝过一些酒，白酒、啤酒、红酒等等。 可是经常大量喝酒的人，对身体的影响却是极大的，因为大量的摄入酒精，会导致血液中的尿酸含量增加，比较严重的后果，就是诱发痛风发作。 早上一杯普洱茶 临床研究显示，经常喝普洱茶，对于高尿酸者的作用非常大。 在没有确诊痛风，只是尿酸有一定程度的升高时，喝普洱茶能够预防痛风发作。 而痛风者，每天坚持饮用普洱茶，能够最大程度上缓解痛风发作时的疼痛感，并且，还可以降低痛风发作的几率。 早起吃完早餐后，可以适当的饮用一杯普洱茶。 中午一杯千针草甘葛茶 千针草甘葛茶来源于《本草纲目》的记载，包含蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶八种成分。 每天喝一杯千针草甘葛茶，不仅能够降低尿酸的含量，对痛风人群来说也具有非常好的调理作用。 为了保证良好的降尿酸、防痛风的效果，最好是长期坚持饮用此茶。 晚上一杯番石榴茶 番石榴是一种比较常见的水果，口感是略微有点酸涩。 但是经常吃番石榴，对于调节体内的酸碱平衡是非常有利的，而且还有降尿酸的作用。 每天晚上取几片番石榴，用开水冲泡成茶，趁热饮用，在一定程度上能够保证日常水分的摄入。 同时，长期保持喝番石榴茶的习惯，还能够补充营养、保健养颜、延缓衰老
做有氧运动，最适宜痛风人群：剧烈的运动不适宜痛风人群，因为可能会诱发痛风性关节炎急性发作。 选择有氧运动是最为适宜的，不仅安全、方便，还能够辅助治疗痛风疾病。 长期坚持做有氧运动，体内的尿酸也能够得到及时的排泄，能减轻对患者的伤害。
有氧运动的种类很多：时间限制的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、太极拳、气功、广播操、健美操、跳舞、踢毽子、打门球、跳绳、游泳、非对抗性的打乒乓球、篮球、排球、羽毛球等。 根据自己的身体条件、场合，可以从中选择最适合自己的运动方式。 |
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