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1、足三里 位置:位于腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。 足三里素来就有“第一长寿大穴”之称，经常按揉足三里具有增强体力、解除疲劳、预防衰老的养生功效。此外，有伤风感冒、高血压、动脉硬化、冠心病等病症者，经常按揉足三里，有一定的防治作用。所以说，足三里非常适合年长者养生保健。 按摩足三里方法: 用拇指指腹揉按足三里穴，注意力度不宜过大，有酸胀感为宜，每天揉按5～10分钟，对于增强体质有一定帮助。 2、涌泉穴 位置:位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，在第2、3趾缝纹头端与足跟连线前1/3和后2/3交点处。 涌泉穴是人人都知道的“长寿大穴”，有句古话讲，老人若是不想生病，多把涌泉来揉按，温暖病自除。经常揉按涌泉能够使人精力旺盛、体质增强，防御能力也增强。此外，揉按涌泉对于腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、耳鸣等多种疾病也有一定改善作用。 按摩涌泉穴方法: 直接用大拇指点按涌泉穴，注意力度适中，有酸痛感即可。每天点按100次，长期坚持，可增强免疫力。 3、内关穴 位置:位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 老中医为什么把内关穴也称之为“长寿穴”呢？因为内关穴是保护心脏的重要大穴。心脏就好比车的发动机，如果车的发动机都不行了，车就快报废了，人体也是一样，心脏的跳动是维持生命的最基本生理活动。必须要好好维护心脏，揉按内关穴就是不二之选。 按摩内关穴方法: 用拇指指腹直接揉按内关穴，最好作圈状按摩，力度以能承受为宜。每天揉按3～5分钟，可养护心脏，保护人体“发动机”。 4、气海穴 位置:位于下腹部，前正中线上，在脐中下1.5寸处。 气海穴被称之为“长寿穴”的原因是，气海可以维持生命的“元阳之本”。人如果阳气不足，就容易导致各种疾病的发生。临床上，气海穴与多种穴位配伍，能够治疗多种疾病的原因就是它有利于机体阳气的稳固，对各种疾病有辅助治疗的功效。所以说，由阳气不足，引起的各种病症，都可以多揉按气海穴。 按摩气海穴方法: 直接用大拇指指腹进行揉按，这个位置子女们可以交给父母，让父母自己进行揉按，每天揉按5～7分钟，注意力度不要太大就行。 5、公孙穴 位置:位于足内侧缘，在第一跖骨基底部前下方处。 公孙穴是健脾益胃的要穴，所以也被称之为“长寿穴”。原因是，脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃不好的人，注定难以长寿。而且脾胃从来都不分家，公孙穴归属于脾，联络于胃，还和胸腹的冲脉相通，不仅对脾胃有益，对于心胸也有益。脾胃不好的人，食欲自然也好不到哪里去，此时，不妨多按一按公孙穴。 按摩公孙穴方法: 晚上泡完脚之后，躺在床上放松一会身体，然后用拇指指腹揉按公孙穴位置，注意力度不要太大，有酸胀感即可。坚持按揉，有很好的养脾护胃作用。 6、太溪穴 位置:位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 肾脏是人体的先天之本，如果肾脏出现问题，不只是器质性的病变，包括肾阳虚、肾阴虚等很多问题，都会对我们的健康造成威胁。常言道，肾不好的人难长寿。刺激太溪穴不仅仅能够补肾、强肾，养护我们的先天之本。对于17种慢性疾病也有一定的调理功效。所以老中医也将太溪穴也称之为“长寿穴”。 按摩太溪穴方法: 同样，按摩脚上的穴位，还是在洗完脚之后比较方便。用枕头垫高脚，然后一手扶着脚，另一只手用大拇指指腹进行揉按太溪穴，每天揉按3～5分钟，可养护肾脏，增强体质。 6个“长寿穴”，今年过年，你会给父母按一按吗？ |
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