镜子练习第9天（爱你的内在小孩2）

第9天的镜子练习：

 

1、到浴室镜子前面看着你昨天贴在那里的画（小时候的你）。
2、现在，花几分钟告诉你的内在小孩你在乎他。说这个肯定句：”我在乎你。我爱你，我真的爱你。“
3、如果可以，坐在镜子前，或者坐下来看着手拿镜，继续与内在小孩进行昨天展开的对话。可以用道歉开头，例如：”对不起，这么多年来我都没有和你说过话。对不起，长久以来我都在责骂你。我想要弥补我们彼此分开来的那些时间。“
4、如果你已经五、六十年没有和内在小孩说话了，可能要花一些时间才会感觉到自己正在重新与之连结，但请坚持下去，你最后一定会连系上。你可能会感觉到内在小孩，可能会听见内在小孩，甚至可能看见内在小孩。
5、准备一盒面巾纸放在旁边。和内在小孩说话时，可以尽情的哭，泪水能帮助你突破，并重新与内在小孩连结。

第9天的记录练习：

 

1、小时候，你真正喜欢做的事情是什么？写下所有你想得到的事。你最后一次做这些事是什么时候？内在父母太常阻止我们玩乐，因为这不是大人该做的事。
2、现在，放下日志，到外面去和内在小孩玩。尽情地玩吧！做你小时候喜欢做的蠢事，例如在树叶堆上跳，或是在庭院洒水器正在喷水时穿梭于水雾中。看着其他在玩耍的孩子，这会让你回想起你喜欢的游戏。如果想要在生活中拥有更多乐趣，就与内在小孩连结吧，我保证你会开始活得更有乐趣。