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如今我们的生活条件变好了很多，有更多的人开始注重养生了，希望能通过保养身体来让自己更长寿些。然而，现在生活节奏快，很多人工作太忙，平时没有什么时间去锻炼身体，这样容易进入亚健康的状态。其实，如果我们能在每天早起之后花几分钟时间做些小动作，也是可以延年益寿的。 每天早起后，我们可以花几分钟做这6个动作 以肚脐为中心，按摩腹部  早上起床之后，我们可以躺在床上，花几分钟的时间来按摩一下腹部。在按摩的时候，以自己的肚脐为中心，先顺时针按摩三十六次，之后再逆时针按摩，腹部感到舒适，有温热的感觉就可以了。 在早晨经常这样按摩，这样可以促进血液循环，可以补气提神，调理肠胃功能，对身体有很多益处，有助延年益寿。 转动自己的眼珠 早晨醒来之后，我们可以闭上眼睛，转动自己的眼珠，这样可以让眼部的气血流通变得更顺畅，能缓解眼部的肌肉的紧张感，对眼部周围的消除也有一定作用。 在转动眼睛的时候，我们可以左右眼各转动七次，之后再突然睁开眼睛看着东西，感觉眼睛有些热就可以了。在转动眼睛的时候，可以暂时闭气，睁眼的时候再呼气，这样对眼睛有好处，可以预防一些眼部疾病。 梳头发，适当刺激穴位  早晨起床之后，我们会顶着乱糟糟的头发，通常都是梳头之后才出门。但是，我们平时梳头都只是将头发梳顺而已，并没有按摩到头部的穴位。想要延年益寿，我们在梳头的时候可以慢一点，花几分钟时间，适当刺激头皮，按摩头部的穴位，这样可以促进血液循环，养生防病。 花几分钟时间叩击牙齿 每天晨起之后，还可以经常花几分钟时间来叩击牙齿，这样可以让牙齿变得更稳固，预防牙齿疾病。在叩齿的时候，我们可以轻轻叩击三百次左右，提高牙齿的抗病能力，牙口好了，对长寿也是有助益的。 经常用双手搓脸 早起之后，我们还可以常用双手搓脸，这样可以促进脸部血液循环，消除疲劳感，让脸部变得红润有光泽。除此之外，经常搓脸还可以帮助我们淡化斑点，减少色素沉着，延缓脸部衰老。 在搓脸的时候，我们要先将双手搓热，之后用中指沿着底部两侧由下至上搓十次，感到脸部有些发热就可以了，这样对脸部有益。 晨起之后双手揉耳  在早上起来之后，用双手揉耳朵也是有不错的养生作用的。在揉耳朵的时候，用手指轻轻揉动左右耳轮，按揉到有些发热就可以了，一般用不了多长时间，几分钟就可以了。经常这样按摩耳部，可以通经散热，还可以防止耳鸣、目眩等症状，有助延年益寿。 平时多注意保养身体，这样更容易长寿。如果你平时工作太忙，早晨起床之后可以常做这些养生小动作，帮助自己预防疾病，保持身体健康。 |
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