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B.K.S.Iyengar（B.K.S.艾扬格），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，是世界瑜伽大师、艾扬格瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选为“世界最具影响力100人”。其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人。 B.K.S. Iyengar 大师在他的著作《瑜伽之光》中曾这样说道：“瑜伽修行和不断练习的重要性所有瑜伽经典著作都会提到。但所谓的瑜伽修行并不仅仅指对瑜伽书籍进行理论学习，更指精神上的努力。梅花经过苦寒的环境才能历练出傲然的品质，宝剑需经磨砺才能展露锋芒。与之相同，伽人们修习瑜伽要基于大量的练习与思考的基础才有可能点亮他体内的神圣之火。”
这段话是告诉大家：瑜伽理论的学习固然重要，但瑜伽修行的重要性也是不言而喻的。只有大量练习和思考才能真正地了解和融入瑜伽文化，让自己的身心灵都得到改善。 有一部分的练习者，在此会对瑜伽产生了认识上的误区，认为瑜伽就是要使劲地拉伸、拼命的练习，这样才能把体式做到完美，才能点亮自己体内的神圣之火。其实不然。在瑜伽练习中，如果只是一味地追求练习数量，而忽视掉练习的质量，就像一味地追求练习的结果，就会忽视掉练习的过程。 瑜伽不是数量累积练习的问题。你要问的应该是：“在15分钟的体式保持中，我如何才能有质量地开启智慧？”火焰应该熊熊不止，火焰持续燃烧，你必定能于每日地习练中体验到内在地光芒。这样，明耀的光就能如智慧一般引领我们在有限的身体中体验无限的灵魂。（摘自《艾扬格传》）
在同样的时间内，为什么别人的练习效果比你好？甚至你花费了比别人更多的时间，为什么别人的练习效果还是比你好？不要等到练习结束后这些已经发生了再去探索原因，而是要在练习的过程中去发现为什么？ 如果你仅仅把瑜伽停留到身体（生理）层面，又或者心理（灵性）层面，这样都不能真正地获得智慧的练习。“一棵树有根、干、枝、叶、皮、汁、花、果，每一个组成部分都有其独立性，但是每一个部分都不能单独成树，只有合在一起才成为一棵树。”因此，不要只是盲目地去追求练习，这样只会让你发现到头来自己像练了一个“假瑜伽”。虽然瑜伽的确需要持之以恒的练习，就像Guruji一直所做的那样。可是，究竟是怎样的“持之以恒的练习”呢？这是一个很重要的问题。通过身体、感官、精神、理智以及真我各个方面的相互配合和全神贯注的努力，瑜伽习练者才能赢得内心平静并使自己的灵魂如愿以偿地与其创造真神相会。人生中至高的冒险历程就是回归他的创造真神之旅。为了达到这个目的，瑜伽修行者需要很好地发展和协调他的身体、感官、精神、理智以及真我。假如这些努力无法相互配合，那么他的旅程就会失败。（摘自《瑜伽之光》）
一旦你学会如何在练习中和谐地调配你的身体、感官、意识等，开始智慧地、高质量地练习瑜伽之后，你会发现练习瑜伽的效率与效果，相比以往都将大大提升。 所谓智慧地、有质量地练习不仅仅是用你的大脑，而是需要身体所有层面去感知，包括眼睛、肢体、意识等所有的觉知，并且能够让它们和谐相处，共同为你所用。 所以各位伽人在练习的时候一定多多思考哦！早日成为身心融合的瑜伽大神！ |
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