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现如今，随着人们生活水平的提高，胃癌越来越普遍。虽然患癌的因素有千千万万种，但俗话说，“病从口入”，患胃癌的很大一部分原因，其实也归因于食物。 所以在日常生活里，我们要特别注重自己的饮食，避免“病从口入”。  一、致癌食品，尽量不吃 在我们每天享用的美味食品里，很多其实都含有致癌物质。如烟熏、油炸、烧烤、罐头食品、腌制蔬菜等食物，都含有一定的致癌物，平日里要做到少吃或不吃。此外，霉变的食物也最好不吃，像发霉的花生、玉米等，其中所含有的黄曲霉素很容易致使人体患癌。 二、防癌食品，多多益善 蔬果里的抗氧化剂，可以消除人体里大量的自由基，从而可以有效预防细胞的突变。此外，蔬菜里的膳食纤维也可以很好地吸附肠道里的致癌物质，减少患癌的可能性。常见的抗癌蔬菜有：西兰花、大白菜、洋葱、大蒜、番茄等；常见的抗癌水果有：水蜜桃、梨、苹果、香蕉等。  三、不良习惯，及时改正 ①喝酒、抽烟要控制量。酒精会损坏胃黏膜，损伤严重的话，会降低机体的免疫功能；而烟草本身就含有致癌物质，长期抽烟，必然增加患胃癌的可能性。 ②三餐有规律。现在的人生活节奏快，常常一忙起来就顾不上用餐，导致一时饱，一时饿。这样对胃非常不好，容易损坏胃功能，导致分泌紊乱。长期以往，胃炎、胃癌就会找上门来了。除此之外，在用餐时我们也要避免狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽。  ③少熬夜，多运动。现如今，熬夜似乎成了很多人的常态。要提醒的是，熬夜会导致身体机能下降，当身体的抵抗力和免疫力不如从前的时候，自然也就阻止不了细胞的入侵。所以，建议要少熬夜，多运动，保持一个健康的身体，才不容易受到疾病的侵犯。 |
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