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人到中年想长寿，推荐常吃3种养生食物，补血养颜、好处多多！  1、蓝莓干 蓝莓干中含有的花青素，是一种超级抗氧化物质，女性不想老太快，睡前当零食吃一把，有助于皮肤细胞的代谢，增加肌肤弹性，抵抗衰老，皱纹淡了，皮肤细腻有光泽。  2、油菜 油菜中的胡萝卜素含量也有很多，可以补充眼睛需要的营养，维持眼睛的健康，改善夜盲症，提高视力，预防近视，小孩常吃眼睛不近视，补血养颜、好处多多。  3、荷兰豆 荷兰豆有很好的促进新陈代谢，抗菌消炎的作用，聪明的女性，常吃荷兰豆，可以加速血液循环，排出子宫毒素污血，保养子宫卵巢，子宫越来越干净，预防妇科疾病。 |
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