研究证实，多吃这种水果能将失明风险降低61%

寻医问药 2019-02-06 16:07:29

有的水果的营养价值也是非常丰富的，可是有的水果经常吃的话，才可以保护到我们的身体健康的，可是多吃这种水果可以将失明的风险降低到61%，我们都知道生活中如果是经常玩手机肯定会导致我们的眼睛出现问题的，也会导致眼睛出现失明的，那么哪种水果可以保护着我们的眼睛。

多吃橙子可帮助降低黄斑变性的风险。这项研究包括了2000名澳大利亚的老年人，研究发现即使每天只吃一个橙子，也可以将患病风险降低15%。

研究人员将橙子的这种作用归结于它所含的丰富的抗氧化和抗炎物质——黄酮类化合物。虽然苹果、茶和红葡萄酒中都含有黄酮类化合物，但它们并没有保护眼睛降低黄斑变性风险的作用。

分析显示橙子中含有高浓度的叶黄素和玉米黄质，它们使橙子具有特有的黄色或橙色。研究表明，食用富含叶黄素和玉米黄质的食物有助于维持黄斑色素的密度，保护黄斑从而免受变性和功能障碍的影响。

其实想让我们的眼睛更加健康，不再出现一些失明的风险，我们就应该记得可以多吃一些含有维生素c比较多的一些水果，而且就像一些猕猴桃之类的或者是草莓之类的，都是非常不错的，生活中也可以多吃一些胡萝卜，因为这个里面的营养价值也是非常丰富的，可以让眼睛更加健康，肯定会保护我们的眼睛。