冬季橘子应该煮熟吃，经常吃，可能会有4个好处悄悄伴随你

又到了吃橘子的好季节，橘子不仅好吃，而且全身都是宝贝，橘皮有提神通气的功效，橘肉上面有的白色丝状的东西是橘络，有保护血管的作用。而且橘子的果核有缓解痛经的功效，果肉有促进消化，解除口渴的功效。不过冬天吃橘子想要效果好，最好的方法是把橘子煮熟吃。常吃煮熟的橘子，还有这几个好处会悄悄的来找你，早点了解可以早点受益。

常吃煮熟的橘子，会有这4个好处

1、保护心血管

橘子里面含有大量的橘皮苷，可以增强毛细血管壁的弹性，扩张心脏的动脉壁，降低血压。而且常吃煮熟的柑橘还能清理沉淀在血管里的胆固醇，加快胆固醇转化速度，可以有效预防血管堵塞引发的动脉硬化和冠心病。

2、不拉肚子

我们到知道橘子不能多吃，吃多了容易上火。然后会导致口腔和舌头长疮，经常感觉嘴巴干、想要喝水、喉咙发干疼痛的症状。有些人橘子吃多了还容易出现便秘，对肠胃和身体健康都不好。尤其是体质不好的人，常吃橘子会容易拉肚子。不过橘子在煮熟后，橘皮里面含有你的挥发油和维生素C会进入果肉里，这个时候体质不好的人吃了，就不会出现拉肚子的症状，而且还对健康有益。

3、保持皮肤水嫩

女性常吃煮熟的橘子，还可以保护皮肤的水分不流失，让肌肤保持水嫩状态。因为橘子里面含有大量的维生素C，不仅可以滋养皮肤，还能减少体内黑色素含量。不过人一天最多吃3个橘子，就可以人体所需的补充维生素C物质，吃多了皮肤会变黄，要注意。

4、缓解口臭

橘皮里面含有丰富的香精油和维生素C，有提高脾胃功能、理气、化痰等作用。而口臭的形成和脾胃健康有很大的关系，所以常用橘皮煮水喝，可以缓解口臭，清新口气，还可以通气提神。

虽然常吃煮熟的橘子好处多，但是这2类人少吃

一、空腹的人少吃

空腹就是胃里什么食物都没有的情况下，少吃橘子。因为果肉里面含有的有机酸物质，胃里没有食物好消化的时候，会容易刺激胃黏膜分泌，伤害胃黏膜健康，导致出现呕吐的情况。

二、易上火的人少吃

什么是容易上火的人，就是那种经常感觉牙疼，喉咙痛，嘴角容易起水泡，容易口干等。这样的人是最好少吃，吃多了容易加重上火的症状，比如出现排便困难和咽喉痛加重的症状。

人们在冬天买东西有个习惯，就是喜欢一买一大堆囤在家里。冬天虽然天气冷，但是家里的温度高，橘子买多容易坏。有些橘子可能只是有一点腐烂，所以很多人舍不得扔掉，认为只吃好的地方对健康没有影响。这样的想法是错误的，橘子腐烂形成黄曲霉素，吃了会伤害肝健康，容易增加患癌的风险，要记住了。