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骨折的处理方式包括： 1、制动：骨折发生后，应就地取材，使用夹板和绷带固定患处，避免患处活动，加重病情； 2、送医检查：局部固定后应及时送医，行X线检查，明确骨折部位和骨折严重程度； 3、复位：包括手法复位和手术复位； 4、固定：骨折复位后应采用内固定或外固定的方法固定患处，避免移位，以免发生二次损伤。 骨折吃什么好的快？从骨科医生的角度，首先推荐，对于老年性的骨质疏松性骨折，一定要注意钙片、钙剂的补充。除了钙片以外，还要补充维生素D，尤其是有的时候可能需要补充活性维生素D促进钙剂的吸收。老年人比如上肢骨折，能活动，要多到户外去晒太阳，促进维生素D的活化。要尽量的补充含钙量高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品，比如豆腐、豆浆，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，能够促进钙的吸收。正骨，中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。正骨，为专科名，是诊治损伤的专科，也是古代医学“十三科”之一，亦有称为伤科或骨伤科的。 要注意食物当中微量元素的补充，比如蘑菇里面含有锌，绿叶蔬菜里边含有铁，蛋黄、乳酪等含有锰，微量元素的补充也能够促进骨折的快速愈合。在骨折期间要尽量避免大量饮酒，避免浓茶咖啡的摄入，以减少钙质的流失。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
拉筋疗法，中医经络拍打拉筋 练习气功、瑜伽也可通过增加下肢肌肉力量，提高手与眼的协调能力，提升视觉，增强肌、腱、关节等运动器官在不同状态时的感知能力，从而保持中老年人的平衡力。《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。
中医经络拍打拉筋 骨头汤的真正含钙量非常低，而且有很多油脂。对于老年人，会增加油脂的摄入，增加心脑血管疾病的风险，所以，骨折了以后喝骨头汤是一个非常错误的观念。正骨对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤，但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。“正”字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。 气功，易筋经，拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，中医运动养生 本式有疏通上肢经络和疏肝宣肺的作用。气功，易筋经，拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，以腰带动，两臂旋转，做到从腰到胸，从肩到手逐节引动，身体侧屈，劳宫穴与大包穴同高，使两肩腰部及两胁肋部肌肉，韧带得到充分牵拉，强健肌肉韧带，以维护关节稳定。
拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法 中医理论认为手三阳经从手指头，行于两臂外侧，交汇于大椎，手三阴经从胸至手行于两臂内侧，以腰带动两臂左右旋转，能疏通上肢经络；气功，易筋经，拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，脊柱左右侧屈、伸展，增强脊柱关节周围韧带的伸展性、弹性和肌肉力量，以维护关节的稳定性。中医认为，两胁舒肝，为少阳经脉经过之处，通过脊柱侧屈、侧伸和腿的外旋，有助于梳理肝气，宣发肺气，充实两胁之气。 筋和骨是一对阴阳关系，骨硬筋软，才是正常。筋硬一般是老年人容易得的，老百姓有句话：“筋长一寸，延寿10年。”可见筋对人的重要性。筋发硬是人衰老的一个重要特征，给老年人的生活带来很多不便，走路时迈的步子很多，就是走不远，还有腰腿疼痛，如果用很巧的手法将筋调得柔软，富有弹性了，不但能缓解老年人的痛苦，还能起到延缓衰老的作用。
拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法 形上与形下之别。“形而上者谓之道”，这一出自《周易》的“道”的经典定义不仅颠扑不破，在中国的儒释道那里同样成立。在儒家，“道”是作为“善端”的隐而未彰的属性；在佛家，“道”表现为《心经》一言以蔽之的“照见五蕴皆空”；在道家，“道”是老子所谓的“惚兮恍兮”“恍兮惚兮”“窈兮冥兮”的状乎无形影。与这种“道”的形上性不同，“术”指向形下性。中国医术离不开医诊的“望闻问切”，中国武术离不开形体动作的一招一式，中国气功则离不开“升降出入，无奇不有”的人体“器官”之“器”。 太极拳可提高中老年人的身体平衡能力，提高膝关节肌肉力量，使下肢稳定性增强，减少跌倒概率。坚持练习6个月太极拳，能显著提高中老年人的平衡力。建议一周练3次，每次半小时。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
气功，中医运动养生 运动不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好，建议可以在阳光晴好的天气，上午10：00左右，下午2：00左右户外活动1个多小时。运动方式可选择慢跑、快走、登山、太极拳、郭林气功、八段锦等等。如果室内运动，避免剧烈运动而大汗淋漓，伤津耗气，不利于养生。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
易筋经，拉筋方法，气功 《周易》的“幽明互见”，到《中庸》的“费隐无间”，从周公的“还礼于俗”，到孔子的“仁以亲显”，从庄子的“道在屎溺”，到禅宗的“烦恼即菩提”，从张载的“太虚即气”，到王夫之的“不可象者，即在象中”，无不可视为这一点的昭显。因此，王阳明曾指出“不离日用常行内，直造先天未画前”，在中国文化里，其形而上与形而下二者实际上是互为表里，初无畛域的。
易筋经，拉筋方法，气功 这一点也在“道”与“术”的关系上打上了鲜明的烙印。一方面，中国古人强调“道不离器”，形上之道正是寓居于形下之术里；另一方面，中国古人又主张“技进乎道”，形下之术又恰以形上之道为皈依。如，中国医术为我们通向的是“一阴一阳”的太极之道，中国武术为我们通向的是“以戈止武”的人伦之道，中国气功为我们通向的是“太虚即气”的太虚之道，而堪舆则为我们通向的是“天人合一”的生活之道。 颈部锻炼中医讲究“治未病”，非常注重养生保健，也有非常多的养生方法。如八段锦中的“调理脾胃须单举”、易筋经十二式中的“摘星换斗式”等动作，虽然不是专门的颈椎保健方法，但是坚持练习有助于颈部肌肉放松。同时中医点穴手法治疗颈椎也有独特疗效，最常用的穴位就是风池穴和风府穴，经常点按对颈椎病症状有缓解作用。 气功，易筋经，摘星换斗势，运动养生，拉筋方法，拉筋疗法 右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；气功，易筋经，拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心。
易筋经，拉筋方法，气功 左臂曲肘，自然置于背后。气功，易筋经，拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。 气功，易筋经，拉筋方法，揉脊势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。 |
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