俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。
拉筋的疗效，祛痛、排毒、增强性功能。麻是一种皮肤下有小虫爬过感觉的一种感觉异常，这种麻在中医来讲就是气血不能濡养我们的手足而产生的这种表现。一般有两种原因会出现这种情况：第一种，气血亏虚。气血亏虚的时候，气不能够推动血液运行到我们的四末，也就是我们的手脚的位置，因此就会出现手脚发麻的感觉。
筋长一寸，寿长十年，拉筋方法
第二种，虽然气血是充盛的，但是因为各种原因，我们的气运行不通畅，导致血运行的过程中也出现了阻滞，它流至在四肢经末的时候使我们的手脚失养，因此也会出现麻的症状，在临床中会有不同的表现。
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
拉筋疗法，中医运动养生，经络
易筋经，拉筋方法，气功，
佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰
清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可
入定
出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。
肝主筋，也就是说肝脏的疾病可由筋来治疗，在宋代医学著作《圣济总录》里就曾记载：“论曰肝病筋急者，肝与筋和也。盖足厥阴之经不足，则脉弗营，脉弗营则风邪易侵。搏于筋脉，故令筋急而挛缩也。”意思是说，如果足厥阴之经出了问题，则经脉就不能保证气血的流通，外来的风邪就易侵入人体内，造成筋急挛缩的症状，从而影响肝脏的正常运转，引发肝脏疾病。
经过数千年的积累和发展，经筋疗法已经发展成为一个非常成熟的中医治疗手法，经筋疗法治疗疾病的范围也变得越来越广泛。尽管如此，经筋疗法也有其治疗范围的限制，只有搞清楚经筋疗法的适应证和禁忌证，经筋疗法的疗效才能在具体的施治过程中得到真正发挥。
中医经络拍打拉筋，经络
清末名医郑钦安在《医法圆通》中专门记载了肝病筋挛的症状：“按筋挛一证，有因霍乱吐泻而致者，有因误汗而致者，有因阳虚失血而致者，有阴虚者。”意思是说，肝病筋挛的原因主要分为四种：一种是因霍乱上吐下泻导致的，一种是因发汗太多导致的，一种是因为阳虚失血导致的，一种是阴虚导致的。
拉筋的方法有很多，人们在进行压腿、瑜伽、武术、舞蹈时，也有间接拉筋的功效。但是压腿、武术、瑜伽、舞蹈等动作的主要目的并非拉筋，因此拉筋的功效比不上专业的拉筋动作好。
中医经络拍打拉筋，气功
如果时间富裕，可以再疏通其他经络，比如您想美容或者有胃病，那就多疏通胃经。这里拿胆经为例，有人按摩了肝经以后可能会起痘痘。这是就要按摩胆经以疏肝郁了。还有人按摩胆经后头痛，那就是肝郁赶到了三焦经，再推拿一下三焦经就会好了。所以，发现浑身经络都有痛点的时候，不妨试试以上的方法，或许您有自己的想法，也可以试试。
经络不堵，即是大补。所以我们要保持自己的经络通畅，定期做一些按摩、理疗，让自己时刻保持在一个最佳的状态之中。
中医运动养生，拉筋方法，易筋经，气功
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。易筋经，拉筋疗法，气功，拉筋方法， 屈膝下蹲；同时，沉肩、坠肘，两掌逐渐用力下按至约与环跳穴同高，两肘微屈，掌心向下，指尖向外，目视前方。同时，口吐“嗨”音吐尽时，舌尖向前轻抵上下牙之间，终止吐音。
筋长一寸，寿长十年
拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。易筋经，拉筋疗法，气功，拉筋方法，通过下肢的屈伸活动，配合口吐“嗨”音，使体内真气在胸腹间相应地降、升，达到心肾相交、水火既济。可增强腰腹及下肢力量，起到壮丹田之气、强腰固肾的作用。
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；易筋经，拉筋疗法，气功，拉筋方法，翻转掌心向上，肘微屈，上托至侧平举，同时，缓缓起身直立；目视前方。
筋长一寸，寿长十年
筋长一寸，寿长十年
手心脚心发热，儿童和成年人都会出现这种表现。在中医讲手心发热分为虚证和实证两种。一般虚证，经常会说阴虚内热指的就是体内阴液不足而发热，这个热除了表现在手足心外，另外还会出现颧红、盗汗，就是夜间出汗比较多，口干口渴，舌红，少苔或者舌苔面上可以见到明显的裂纹，这些都是明显的阴虚的表现。
在这种情况下出现的手足心热，治疗时应以滋阴清热为主。另外一个就是实证的手足心热，这种儿童及青年人相对更多见一些，一般跟饮食机制相关，这时候除了出现手足心热的表现之外，还可以出现面色发红，口干、口苦、情绪急躁、易怒、大便干小便黄、舌的颜色发红、舌苔发黄或者黄厚腻。另外，除了以上两种表现外，心火亢盛和瘀血阻络有时也会出现手足心热的表现。
拉筋方法，易筋经，气功
也许你觉得《三国演义》中，诸葛亮痛斥王朗，使王朗气满胸膛，大叫一声撞死在马下的桥段是属于艺术上的夸张处理；也许你觉得三气周瑜，令其一命呜呼的情节也只是个故事；也许你觉得当人们生气的时候，脱口而出的那句“气死我了”！只是一时生气的夸张说法。但千万别小瞧这个“气”，这种“气死人”的说法，实际上是有着一定医学根据的。
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有
筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为
肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。
筋长一寸，寿长十年
这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加
延年益寿。
所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。拉筋，即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。
筋长一寸，寿长十年
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筋长一寸，寿长十年
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拉筋方法
中医运动养生，易筋经，健身气功，拉筋方法，每一个动作精准到位的呈现，能帮你开发出非常敏感的身体意识，这对于从锻炼中获得最大收益来说至关重要。一旦你开发出了自己的身体意识，就可以慢慢地蓄积力量了，这种力量是在瘦长型肌肉纤维的形成过程中产生的，而且并非短期内的大量蓄积，而是顺其自然地产生。一旦肌肉开始朝着这个方向发展，就会逐渐变长且慢慢有力量，身体做出的每一个动作，不管是小动作还是大幅度的运动，都会更加优雅，更容易做出来，且健身效果更好。
