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春节长假，很多健友，都在为住所附近的健身场所纷纷闭门休息而感到苦恼。实际上，就如同每周7天，由6个训练日加1个休息日组成的道理那样，如果你把前一年利用的充分，这段时间，其实是调理修正的绝佳机会。 为了帮助大家在新的一年收获更理想的训练效果，分享一套动作纠错集锦。这次要针对的是杠铃抓握时手、手腕、关节以及脊柱的位置，如何去定位。比起肌肉刺激，这些细节更重要的意义在于帮你防止运动伤害。 呐，“三百节”这个数，当然是张口就来的咯。主要是想告诉你下面的内容真的很有用。 一起来学习吧：
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