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许多农村老话都是先辈们依据生活经验总结出来的，往往话糙理不糙。“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”就是这样一句俗语，从古时候口口相传至今。 要理解这句话的意思，我们先要了解下古人对“更”的定义。“更”是古代夜间计时单位，一夜分五更，每更为现在的两小时。 一更天是黄昏19点至21点，二更天是21点至23点……依次类推。所以，我们通常说的三更半夜就是23点到次日凌晨1点，而五更已是鸡鸣时间，即清晨3点到5点。 弄清时间换算后，这句话的意思就容易理解了。 01不贪三更色 这句话指的是三更时候应当休息了，不宜行过度的鱼水之欢。 从23点开始，人体的各器官开始排毒与进行自身修护，若这时候大量消耗体能，会导致各器官不能顺利排毒，严重危害身体健康。 色字头上一把刀，无论男女，都要懂得节制，否则吃亏的是自己。 贪一时之欢，享受三更色，代价就是次日精神萎靡，做事容易走神，效率不高，久而久之身体素质变差。 02不恋一更食 这句话是说一更的时候不要贪嘴多吃，跟老话“晚饭要吃少”一个意思。 农村人一般拾掇完一天的活计，就六七点了，这个时候才吃晚饭。饿了一下午，许多人就一口气吃到打饱嗝为止。加上身体疲惫劳累，吃完饭就睡觉，留下的消化时间短，给胃造成负担，容易失眠和便秘。长此以往，甚至会有胃病。 如今，19点到21点，已经是现代人吃夜宵的时间，同样，夜宵不可吃太多，也不可太油腻，否则会造成肥胖、消化不良等问题。 03不动五更气 这是说清晨早起不要动气发怒，毕竟“一日之计在于晨”，保持早晨的心情愉悦才能一天都心情舒畅。 旧时的农民天还没亮就要起床，差不多就是凌晨三点到五点之间起来。 这个时候，人睡眼惺忪，大脑还未完全清醒。体内的器官经过一夜休整排毒，也没有完全恢复过来。起床就生气，容易影响内分泌系统，危害身体健康，正所谓“气大伤身”。 另外，一早就发火，把心情弄得糟糕透顶。 那这一天里，做事效率与正确率都会大打折扣，而带着情绪工作是现代社会极力排斥的。所以，我们要学会控制自己的情绪。 “不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，句句都跟我们的生活息息相关，在现代社会里依然适用。我们要向前人学习，做一个作息规律的人，在食色上面懂得节制，在情绪上面懂得克制，从生活琐碎里践行养生之道。 有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话 |
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