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节假日时对糖尿病患者控制血糖是个不小的考验，为什么这么说呢？治疗糖尿病需要在用药、饮食等方方面面都顾及到，稍有疏忽可能都会引起血糖的波动，对糖尿病的控制十分不利。尤其过年过节的时候，糖友更容易忽视对糖尿病的控制。 为避免病情恶化，引发各种并发症，糖友控糖要注意谨防5大陷阱： 谨防吃的太丰盛 现在生活条件好了，每逢过年或其他节日，都免不了聚餐大吃大喝一顿，有的时候更是一连多天吃太多肉食等高脂、高胆固醇的食物，还有糖果、坚果等高糖、高盐等食物。这对你控制血糖非常不利。 糖友要尽量避免这点，过节时禁忌三点饮食原则“清淡为主，粗细搭配、荤素搭配”。清淡为主主要烹饪过程中最好少放油、盐、辣椒等重口味的食物；粗细搭配主要是主食，除了吃白面馒头、面条等，可以搭配粗粮如燕麦、玉米、黑米等粗粮吃；荤素搭配，肉类食物最好多白肉少红肉，搭配好蔬菜、水果，每天摄入不少于300g最好。这样吃更有助于稳定血糖。 谨防吸烟喝酒 过年的时候尤其是男性在吸烟喝酒方面很没有抵抗力，但糖友一定要注意不要犯忌。吸烟会影响到心血管的健康，不仅对血糖不利，还会增加心血管病疾病的风险。喝酒会导致胰岛素分泌增加，很容易引发低血糖的，低血糖的危害不比高血糖差，因此不建议糖友吸烟喝酒。 可以适当喝些茶或白开水，饮料也不要喝。 谨防频频熬夜 过年放松了，亲戚之间有聊不完的话，除此之外还有些娱乐活动如打牌、打麻将，很容易导致作息不规律，晚睡晚起在，没有节制，这样对糖友控制血糖也非常不利。对于糖友来说每天睡眠不能低于8小时，而且每天除了按时休息，还应适当运动。不妨约上亲朋好友，进行一些外出活动，现在天气也比较适宜。 谨防过于劳累 除了熬夜导致劳累过度，宴请做菜做饭，还有外出旅游也会导致疲劳，因此糖友要注意劳逸结合，控制好自己的生活状态。过于疲劳会引起血压的升高，对糖友控糖也不不利。 谨防擅停药物 现在治疗糖尿病最有效的方法就是服用降糖药，比如二甲双胍、硝胺类等，对于不同病情的患者，可以选择单一用药也可以选择联合用药。长期坚持服用降糖药对保持血糖稳定效果更明显。 但有时候节假日不少人因为各种情况，长容易忘记服药，导致血糖波动。建议糖友必要时用药盒提前准备出药物，避免忘记，家属也最好监督服药，以免漏服、忘服，除此之外，要坚持测量血糖，也有助于稳定血糖。 |
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