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据了解，现在越来越多的人出现了糖尿病这种慢性疾病。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。在糖尿病发展过程中，通常会带来严重的身体损伤。因此，需要从糖尿病的源头出发，积极预防糖尿病，这样才能避免糖尿病出现后缩短人的寿命。那么，想要避免糖尿病的出现，生活中需要戒除那些坏习惯，才能保持血糖平稳呢？ 血糖高的人，要戒掉哪些不良习惯呢？1、经常吃高糖食物 一般情况下，当发现自己的血糖异常升高后，此时就需要严格注意相关的饮食问题了。对于糖尿病患者来说，部分对血糖稳定不利的食物需要严格忌口，像常见的高糖食物、高脂肪食物等都会影响人的血糖。 如果在患病期间还经常进食高糖食物或者高脂肪食物，此时人的血脂升高容易导致血压波动。血糖也会出现异常的变动，这些都会对糖尿病病情造成影响。因此，发现血糖较高时应该注意饮食的清淡，多吃对血糖稳定有利的食物。 2、经常不运动 当出现了血糖升高的情况后，需要改掉久坐不动的不良习惯了。很多人都习惯安逸，因此每天基本上没有任何运动量。如果长期存在这种表现，此时人就容易肥胖明显。因为人摄入的食物中，多多少少都含有脂肪或者糖类物质。如果总是久坐不动，身体中容易有糖类物质堆积，脂肪堆积的情况。这样就容易导致血糖异常升高，都对高血糖的稳定不利。 出现糖尿病如何改善呢？1、积极用药治疗 出现了糖尿病这种慢性疾病后，此时需要通过合理的用药来治疗。一般来说，患上这些慢性疾病可能需要长时间用药，可以在医生的指导下正确服用降糖药物。只有合理使用降糖药物，此时人的血糖才能慢慢稳定下来。因此，建议出现血糖高的人应该合理用药，稳定血糖。 2、保证充足睡眠 当出现了血糖高这种情况后，此时，需要保证有充足的睡眠。因为在高血糖的影响下，此时人多多少少会感觉到身体疲劳、乏力，甚至有精神萎靡的状态。因此，需要通过合理的睡眠来养足精神。这样身体循环代谢能力提高了，高血糖也会得到控制，防止血糖异常升高后带来严重的身体损伤。 |
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