【原】听说降糖药也有副作用？有什么方法能控制血糖？

出现糖尿病最重要的是配合治疗，通过药物合理使用来发挥控制血糖的效果。否则血糖高居不下，血管以及身体多个部位的神经会受到损伤，还容易让器官功能降低，疾病难以控制并发症会出现。部分人长时间用药治疗糖尿病，虽然血糖稳定，却因为药物带来其他方面的影响，因此才保持着怀疑态度，感觉是药物有副作用引起。那么，长期使用降糖药是否有副作用呢？

长时间使用降糖药确实有副作用，不同类型的降糖药副作用有差异。如果是使用双胍类药物，可能会有肠胃不良症状，甚至容易乳酸性酸中毒。而利用胰岛素来控制血糖，容易出现低血糖反应，这些都是药物使用可能有的负面影响。

哪些方法也能控制血糖？

1、控制饮食

糖尿病出现不单纯用药可以控制血糖，还有其他多种方法也对血糖保持正常有帮助，例如控制饮食。需要限制热量的摄入保持体重稳定，高热量或者容易让血糖变化的食物远离为好。很多人没有注意饮食控制，糖类物质，脂肪等大量获取，会因为能量提供，没有及时消耗而让身体发胖，肥胖后血糖会失去控制。如果可以饮食有节制，不要暴饮暴食，远离高热量食物，血糖自然会稳定些。

2、加强锻炼

要控制血糖的患者应该加强锻炼，通过运动量充足来促进热量消耗，才能让身体积累的脂肪，糖类物质转变成能量提供，保持体重稳定之外还能强身健体，同时控制血糖。如果饮食不加以节制，又在日常生活中基本上没有运动量，热量消耗得少，体内脂肪物质堆积，不单纯血糖会变化，其他多个指标也会改变。要避免这些情况出现，应该投入到运动中来，选择适合自己的运动项目多进行，才能增强抵抗力，促进循环和代谢，同时保持指标正常。

3、作息规律

稳定血糖不只是要用药，还应该作息保持规律，每天都有充足的睡眠时间。早睡早起这种好习惯养成对多个指标控制有帮助，有部分人存在坏习惯，经常熬夜，作息无规律不单纯加速身体衰老，影响内分泌，还会干扰胰岛素的分泌。胰岛素分泌量不足血糖就会升高，应该通过正确的睡眠来提高胰岛功能，成年人每天要有七个小时作用睡眠时间，尽量晚上11前入睡。