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很多糖尿病患者似乎认为得了糖尿病就相当于人生无望，从此只能水煮白菜相伴一生，其实医学发展至今，随着对糖尿病的进一步认识，其实对于糖尿病而言并没有什么绝对意义上的千万不能做，但有一些行为确实不利于改善糖尿病患者的生活质量。我总结了一下主要包括以下方面： 第一，随意用药、听信偏方、道听途说 很多糖尿病患者在用药方面往往存在一些误区，如一部分患者认为西药治疗副作用大、胰岛素会使人上瘾等，于是一味地寻求各类偏方、秘方，有的患者听到其他同伴说哪种降糖药效果好时，就随意使用，完全不考虑这种药物是否适合自己患者有的患者自作主张，随意变动服药剂量，从而引起血糖波动。 目前尚无根治糖尿病的方法，我们通常所说的糖尿病治疗主要包括5个方面：健康教育，自我血糖监测，饮食治疗，运动锻炼和药物治疗。药物治疗更是所有疗法的重中之重，尿病虽是终生用药，但良好的遵医行为同样可以使糖尿病可防可控。  糖尿病患者合理用药是关键 至于用什么药、何时用药、怎么用药唯一有效可靠的只有定期去专业的医院咨询专业的医生。 第二、清水白菜VS大鱼大肉 清水白菜派的糖尿病患者主要表现为一味拒绝吃肉、吃水果、吃主食，而大鱼大肉派的糖尿病患者大多奉行及时行乐，总是有着谜一样的自信，认为只要吃了药就可以大吃大喝。 而无论是而无论是清水白菜还是大鱼大肉面临的结局基本都是大同小异，轻者免疫力下降、代谢紊乱、低血糖，重者可能并发糖尿病酮症酸中毒、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。 饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，是糖尿病预防和控制必不可少的措施，饮食治疗总的原则是高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质、高膳食纤维饮食。 糖尿病患者的饮食应根据个人情况，合理制定总热量，以适量、规律、营养均衡为原则。 碳水化合物：应占饮食总热量的55%～65%，米、面、粗粮合理搭配。 蛋白质：占总热量的12%～15%，以鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白为主。 脂肪：约占总热量25%，一般不超过30%。  糖尿病患者合理饮食很重要 第三、不合时宜的运动方法 不合时宜的运动方法包括：久坐不动、剧烈运动、运动时间过长、运动强度过大、饭后即刻运动、使用胰岛素后运动等。 运动锻炼作为糖尿病患者的三大治疗方法之一，可改善机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，能够有效改善糖尿病患者的生活质量。运动的强度、时间应根据自身的总体健康状况来定，关键是找到适合及感兴趣的运动项目长期坚持。最佳运动时间是餐后1小时，从进食第一口饭开始计时。运动量一般为每次30~40分钟，包括运动前的准备热身活动及运动结束后的放松活动。 运动时应注意：应评估血糖的控制情况，当血糖大于14-16mmol/L的时候不适合运动；运动前如果需要注射胰岛素宜选择腹部注射；运动后结束仔细检查双脚，如发现双脚有红肿、青紫及时就医。  糖尿病患者适量运动是王道 四、佛系测血糖 对于有些患者而言，血糖如同浮云，偶尔想起来了测一测、身体不舒服了测一测，很难达到有效的血糖控制。 1型糖尿病患者血糖不稳定时每天至少要监测8次血糖，主要为三餐前、后、晚睡前和凌晨3：00。2型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少，血糖稳定的患者每周自测1～2天，每天4～7次。 可以将血糖自我检测结果整理成册，定期体检时咨询医生的意见，以便得到更加个性化的糖尿病防控方案。  糖尿病患者心情要佛系，测血糖要规律 五、吸烟、饮酒 对于糖尿病患者，吸烟、喝酒会降级机体免疫力，增加自身低血糖的风险，同时也不利于血糖的控制。  戒烟、戒酒才能为健康保驾护航 总之，糖尿病作为我国最常见的慢性病之一，目前尚无根治糖尿病的方法，糖尿病的治疗要做好持久战的准备，掌握糖尿病的基本知识，树立战胜疾病的信心，才是保持良好生活质量的关键。 |
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