肩背酸痛肩中俞——肩中俞穴

肩中俞穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于手太阳小肠经的穴位。中医认为肩中俞穴具有解表宣肺的功效，临床当中主要用于治疗咳嗽、肩背酸痛、颈项僵硬、发热恶寒等病症。肩中俞穴的位置靠近人体的肩部，所以对于肩背酸胀、疼痛等症具有非常显著的效果。

肩中俞穴在人体的脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸处。取穴时低头，后颈部最突起椎体旁开3横指处即是肩中俞穴。刺激肩中俞穴可采用按揉的方法，将拇指的指尖按压在肩中俞穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的肩中俞穴1-3分钟即可，每天早晚各一次。