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通常情况下，在学练气功的过程中，尤其是在入静时，都会出现唾液分泌增多的现象，这是练功时的一种正常反应。然而，也有少数初学者，在练功时却出现口干、喉痒、甚至呛咳等情况，这是一种不正常的练功反应。多数于舌抵上腭有关，当练功出现这种情况后，应及时采取得当措施予以纠正。多年前我就是练站桩时舌卷上腭的受害者，等明白了已晚了，当时病后马上改舌舐上腭，减量练功，个人觉得舌卷上颚好一些，开始不习惯，但过了几天后感觉很好。有时候练功发现舌头自动会抵上，舌尖放在上牙龈的凹处，很自然，一点不累，结合这篇文章，觉得现在的抵舌应是非常正确。这个问题既然都说不清楚，过于深究也没有太多的必要，主要是在练习的过程中自我体会，也没有必要刻意追求，只要真气充盈，怎么抵都是可以感觉到任督二脉是通的。就算那些已通二脉者，他们的抵法也不一样，说明这个问题过于深究是没什么。  舌抵上腭之原则  “指嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处。”  “舌头上卷用舌底面接触齿龈上部凹处。”有武友问以上那种方法是正确。  要解释上面作法的正确性，首先应把“舌舐上腭”作用说清楚。“舌舐上腭”的作用：其一是产生涶津，其二是接通任督脉，俗称搭鹊桥。“舌舐上腭”的“舐”很多写成“抵”，“舌抵上腭”，所以有上面第二条的误解。“舐”：舔犊之情，指母牛把消化菌舔给小牛犊。  “舌舐上腭是舌自然贴上腭，如何做到自然贴到上腭去？那意境就是口象含着舌头，小孩子就是含着舌头的，所以小孩子涶津长流。大家试试，把舌头自然含着，让上腭触到舌头就行，不要管它触及舌面什么部位。这样含着舌头不一会涶津就能满口。如把舌头卷到上腭去，不仅仅口部僵硬，牵动到脸部和整个头部都紧张，口中干干的。在练功中，一般不要刻意“舌舐上腭”的，如感觉舌舐上腭不舒服，影响到练功入静，就不用去要求这部位做到位。当通督后要接通任脉时，它自然会有种磁吸力让舌头贴到上腭去贯通任督脉的。  有武友认为练内家武功时舌卷上腭能紧张喉舌肌肉，不振头。这是不对的，内家拳脱胎于丹道。所以内家武功秉承丹道松静自然为原则立场，而不是外门以紧张肌肉为训练要素。舌头硬顶上腭，就像有东西塞住喉咙一样，很是不适。就是练外门武术也影响动作的完成。 |
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