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肩关节周围炎简称为肩周炎，又叫冻结肩，五十肩，肩凝症等，肩周炎是指肩关节周围肌肉，肌腱，滑囊以及关节囊的慢性损伤性炎症。由于关节内外的粘连，从而导致关节活动时的疼痛，功能障碍等。肩周炎大部分表现为昼轻夜重。 肩周炎 关于肩周炎的发病原因很多，没有一个明确的说法，但肩周炎的发生，与这些原因有很重要的关系。肩周炎多发于五十岁左右，所以又叫做五十肩，其原因包括软组织的退行性改变，导致对各种外力的承受力的减弱。其次，长期的过度劳动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎最主要的激发因素。关于肩关节的受凉感寒，也是肩周炎发生的一大诱发因素。其他的还包括肩部急性扭挫伤，牵拉后治疗不当等，加剧肩关节组织的炎性过程，促进肩关节囊的粘连。 肩周炎 肩周炎的发生还与颈椎病等有很大的关系，根据临床分析，患有颈椎间盘疾病，糖尿病，甲状腺功能亢进，胸部病变以及创伤的，患有肩关节周围炎的可能性将大大增加。 肩周炎 肩周炎虽然不是什么大病，但其带给患者的疼痛却是巨大的，在生活中，我们应该积极预防肩周炎的发生。 预防肩周炎就要学会自我的肩关节活动 首先学会双手摆动运动，可以做手臂的前后摆动，然后可以适当增加手臂的左右摆动，最后再增加手臂的环转运动。 肩周炎 第二学会耸肩运动，双臂自然下垂于身体两侧，双肩向上耸起，于最高位置处保持五秒，再放松为一次，反复，锻炼，每次五分钟，每天锻炼2到3次。 第三扩胸运动。双臂自然下垂于身体两侧，双肩向后做扩胸运动，反复进行，每次五分钟，每日2到3次。 |
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