糖尿病一旦确诊，“生活再苦”也要吃3物，血糖“只降不升”！

1.红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。吃红薯最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，以补充蛋白质的不足。

2.绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。