男性在备孕期间应该注意什么？

你好。谢谢邀请。

男人备孕的话，其实需要注意的事情，还是很多的。我就给你说个大概，细节方面，我建议你翻下我前面的文章和问答，关于男性备孕，我前面说了很多，你可以仔细看下，基本就全面了。我现在是一名离职的二宝护士妈妈，之前在市三甲医院做过一年的妇科护士，七年的儿科护士，这些年一直都在备孕，怀孕，哺乳和育儿领域工作，欢迎你有相关的问题都可以来问我。

1，孕前检查。这个很重要，很多男性都忽略了这个问题。孕前检查主要是检查下精子的情况。做个精液常规，通过精密的仪器，看下精液液化时间，精子数量是否达标，畸形率，精子活力等等数据。很多人觉得自己年轻，有活力，也很健康，也很自以为的觉得自己精子肯定没问题。其实这个是错误的认识的，精子的问题，在平时的生活中是不会给你造成不适感的。基本是感觉不到的。所以需要检查才能知道。当然大部分是没什么问题，这个检查主要是让我们安心。如果有发现到什么问题，及时治疗下，也是没什么问题的。

2，孕前三个月要和妻子一起服用叶酸。因为男人在外面经常要用电脑，手机，经常要熬夜 通宵加班，抽烟喝酒，经常要应酬，精子难免有损伤。所以叶酸的补充，在孕前期需求性有时候要比我们女性还要重要。很多人这个有误区，误以为叶酸的补充只要是我们女性的事情，其实这是不对的，孕前三个月是夫妻双方都要补充的。所以到时候可以双方一起相互监督，定时定量的补充。

3，多补充钙锌镁硼硒。这些微量元素普遍存在于海鲜里面。所以备孕期间可以多吃一些深海鱼和其他的海鲜，刚好也可以补充蛋白质。

4，远离辐射源，避免熬夜。平时尽量少碰电脑，手机，不要熬夜打游戏，每天尽量早点休息，不要经常熬夜，现代社会熬夜的现象很普遍。大家都抱着一把手机很晚睡，其实这很伤精的也很伤肝。特别是夏天，很多人可能会喝冰啤就着烧烤，一嗨就是一整晚，这些行为都是不合适的。

5，戒烟戒酒，远离咖啡因。研究和咖啡因都是杀精的，对精子都是很不友好的。但是男人在外应酬，这些都是很难避免，我是建议尽量少碰，可以戒的话，就先戒除。等怀孕之后，如果没办法避免的话，再继续。但是这些东西本身对我们身体就不好 ，所以我建议尽量戒掉。

6，不再蒸桑拿，热水浴，泡温泉，夏天不穿牛仔和紧身裤。因为精子害怕高温，所以这些都要注意，另外也要注意不要久坐。因为久坐对前列腺不好。

这些事情其实都不难，都很好做到的。男人的备孕其实主要就是集中精力提高精子质量就可以了。