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两个相爱的人，共同孕育一个小生命，看他一点点长大，像你又像我，这大概是所有爱情和婚姻，最美好的结局了。 为了完成这件美好的事情，无论男人，还是女人，都需要做好功课，付出努力，这就是备孕了！
备孕之女人篇： 1孕前体检不能少 检查时间一般安排在准备怀孕前3-6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。 女性在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3-7天进行孕前检查比较好。 在进行孕前检查的3天内不要有夫妻生活，在进行体检前一天注意休息好，保证精力充沛，检查前一天不要清洗下身。 2算好排卵期，安排 月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。排卵期容易受精。 算好自己的排卵期，然后用排卵试纸测试，可以帮助我们找准排卵时间段，更容易受孕。 测到阳安排一次，测出强阳后过5-6小时安排一次转弱一次，这几次都是最佳好孕时期。 3孕前补叶酸+α-亚麻酸 一般来讲，提前三个月吃叶酸就可以了，这个大家都知道。很多人不知道的是，备孕期间，最好也补充一点α-亚麻酸。 α-亚麻酸一方面可以提高女性免疫力，使其保持一个良好的状态，另一方面，它也是营养脑细胞和视神经的物质，如果备孕开始一直补充，可以让宝宝的智力和视力都更好。 4备孕姿势因人而异，选适合自己的 其实没有那么多奇怪的姿势可以选择，最普通、最正常的就是最好的了。 同房时屁股下面可以垫个小枕头，这样可防止精.液流出来，还有不要马上起床或者去卫生间。 备孕之男人篇： 1也要检查，确保蝌蚪活力 男人也要在备孕前去做一个全面的检查，尤其要查一查自己的小蝌蚪是不是活力四射，如果它活力不够，存在弱精等问题，那么，你累折老腰也是很难怀上的。 所以，男人也不能忽视孕前检查，确保万无一失，才能一击即中！ 2益精的食物吃一点 前列腺液是精.液的主要来源，养护前列腺，提高精子质量，可以吃一点红窝瓜仁油，用它拌西红柿吃，或者直接搅拌酸奶吃，都是可以的。 红窝瓜仁油一般呈棕红色或玫瑰红色，可以帮助男性防止前列腺疾病，还能够补充维生素E，提高精子细胞的活力和质量，还能改善男性那方面的功能，对男性健康也有一定的调理作用。 3戒掉烟酒 要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒酒戒烟！ 因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育力能，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量； 长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，畸形精子，影响受孕和胚胎发育。 |
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