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银耳是滋补佳品,特点是滋润而不腻滞,具有滋阴润燥、美容养颜的作用。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者食用。
粳米能给人体提供丰富的碳水化合物,还含有丰富的维生素和矿物质。关键还特别容易吸收。
莲子静心安神、枸杞子养肾护眼。所以这款温和的银耳红枣粳米粥,既能温补我们的脾胃,还能补气、补血,达到很好的养生功效,马上假期要结束了,大家一定要补起来哦。
来自: 学到老图书馆nd > 《6点谈健康》
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