生命在于平衡！

有人说在于生命在于运动，有人说生命在于静养，而吾却说生命在于平衡！

吾觉得人体生命的健康是个大学问：它包括人体各器官系统状况是否良好，功能是否正常，体质健壮，精力充沛，并是否有良好活动效能等，应该包括结构、生理、心理等诸多方面等等

那么有没有一种功夫练中有养、养中有练呢？有有有……

站椿从外形上皆可有动有静，是内外兼修，稳固周身，坚实根基，舒筋活络，伸筋拔骨，通气行血，实内坚外，洁内华外，是更利于提高运动技能的合理性结构与姿势，可以于身心健康、养生求道、训练竞技都能密切融合！

对于健康和养生每个都自己的选择，适合自己的才是最好的，只要知道自己在干什么，目的是什么，根本意义是什么就行，切忌“知其然而不知其所以然”。

站桩功是历代大医家、拳家和佛道修行都提倡的修炼方法，除了增进自身健康，还能提升禅定功夫，开发智慧，功夫渐深，由此进入天人合一之境也未可知。那么站桩有什么优势呢？

 1．疏通经络，增强体质以养生

站桩时放松可以使经脉得以充分舒展，再给予一定的外力引导(例如特定的呼吸、导引动作等)，可使经脉畅通，经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。达到调节气血运行，虚则补，实则泄，最终达到“通则不痛”的养生祛疾效果。

有人说了：“放松谁不会太简单了”，说实话很多人真不会，放松也是需要学习和练习的，还有你放松的对不对也是有讲究的！

2．能增强肌骨功能，浑然一体抗击打

人体是通过许多关节、韧带、表皮、脂肪、肌肉而联结在一起的，这种松散连接的结构，其抗击力必然是有限的，好的站桩的功法让身体的浑然一体，练也所谓的“六面力”、“浑圆力”、“整体力”等。这样就由局部受力变成了整体受力，因此浑然一体的身体状态必然会具备强大的抗击力。最终达到“”独立守神，肌肉若一”会了这个方法你也就明白了修炼抗击力的不传之秘！

3．提高发力强度、连贯一体用之

通过桩功慢练法之法，舒展四肢，增长气力，以神意运动提高发力强度，使全身关节活动(螺旋运动)桩法，才能形成整体力、合劲。细心武者可观察普通人动手，一拳打出去，上下身是割裂的，劲力是散的，用劲大了人甚至会失去重心，自己摔倒。而中华传统武术发力的奥秘是手、脚、身齐到，连贯一体以发力，因为整体力必然大于局部力，合力必然大于分力。

4、调整人体磁场、习武修行悟道

地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质，调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢。以习武的方式修行悟道，把武学上升为哲学，用中国武术自强不息的精神在顿悟安身立业，找到了人生更大意义。