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正文
0 一年一度，即将从 2018 跨到 2019。 到年底了，突然心血来潮，走在路上在想是不是该做年度检视和年度目标了，然后我就在想这应该如何去做。发现看到很多年度总结只不过是过去记录汇总而已，其实这对于未来并没有作用。然后目标就拍脑袋想想今天要做什么就直接定了，再接着过一两月就几乎把这件事情都忘记掉了。 年度检视不仅仅是总结过来，更关键是可以引导行动，以此制定更合理的年度目标。这就像巴菲特所说，不做什么和做什么一样重要。制定年度目标仅仅只是一个开始，更为关键的是如何自动化你的行动。 1 第一部分：过去节点分析 与弗洛伊德、荣格齐名的三大心理学巨头之一的阿德勒曾说过，重要的不是过去发生什么，而是你如何看待过去。所以第一步需要你的过去描绘出来，并做好分析，才可能引导你行动去创造一个你想要的未来。 提前准备好你的素材，这些素材可以引导你回忆最近的 1 年，如：日记、照片库、笔记本、工作日志、微博、微信朋友圈等等。 1. 如何用 1 页纸画出过去一年的人生坐标图（Life Mapping） 迅速用一页纸检视自己过去一年，还能够通过分析更深刻地了解自己和自己的人生方向，以此设定更符合自己的年度目标，而不是拍脑袋或者模仿别人的年度目标。 人生坐标图并不是画给别人看的，而是为了分析自己和自己的人生方向。 2. 如何用平衡曼陀罗建立人生多样性 你需要提高自己生命的多样性，你的生命不仅仅只有工作，也不仅仅只有家庭，也不仅仅只有学习，而是应该这些所有的集合。 这就像在进化历史上，为什么顶级掠食者总是无法在灭绝事件中幸存下来：它们太特化，太适应某种具体的生态位，一旦环境突变让大型猎物减少，种群就开始衰退和灭亡。 第二部分：制定合理目标
3. 发现生命更多可能性 Connecting the dots. 当你回过头把过去的每一点连起来，我们可以用现在有限的人生去推我们未来更偏向做什么事情。每个人人生都有高潮和低谷，同时会出现很多转折点，你在转折点影响你核心的因素是什么，为什么你在这里发生改变，为什么在人生的低估又上升，是不是你有某个能力导致这样改变的？ 通过你的核心能力发现未来更多可能性！ 4. 巴菲特教你找到生命中最重要的目标（2-List） 用巴菲特的「两项清单法」找出最重要你的目标！ 你的每一个行动都有成本，即使你不做的事情也不是说没有成本的。因为相比更重要的事情，他们还会花费你的时间、精力和空间。大多数人往往在不同的任务中转换，而不是真正地采取行动。 5. 建立自己的人生金字塔 目的只有一个，但是目标往往可以是 N 个，理清目的避免目标完成后才发现事与愿违。 极其明确的目标可以激发潜能，就像在马拉松完成时间节点3:00、3:30、4:00、4:30、5:00 等这些节点时间的前后，明显在这个节点前面的人多于这个节点后面的人，而不是呈现平均的递减或者递增。在这里发现一件有趣的事情，就是跑者为了完成这些马拉松上的里程碑，毫不自觉地被挖掘出潜能。 6. 像 CEO 一样地统筹规划（时间记录与统筹） 你的时间有限，你不可能完成所有事情，就像《搞定》作者 David Allen 所说的一样，你可以做任何事情，但是不可能同时完成每一件事情。（You can do anything, but you can’t do everything.） 人们做计划的时候是极其慷慨的，但是在行动上极其吝啬。做计划并不是我们的目的，完成目标才是。 第三部分：未来：进度 & 行动 7. 建立你的目标进度条 建立好自己的未来年表，至少每周检视一次，用来持续追踪自己的目标实现进度。当你持续明确地知道你的「进度条」进度，才能持续地打怪升级。 最后年终用 OKR 的方式判定你的实现情况，100% 达成未必是好事，那是因为你把目标设定得过于简单；达成率只有 20-30 则需要好好复盘。 我们还需要设定未来的每月检视计划，利用同侪压力一起完成年度目标。 8. Hack 自己的心智，让自己自动执行 需要持续依靠意志力才能完成的事情往往不能持续，掌握正确的打开方式把行动变成习惯才能让你自动化去完成。 在这里你需要知道「习惯养成」的基本原理，给自己建立好「Trigger」。 其次你还需要思考「什么样的行动可以维持至少 10 年以上」，找出最小行动可以让你在实现目标是事半功倍。 WOOP 方法则是把你的目标意图转换成执行意图，一旦设置好目标之后，你就必须需要转换意图，否则对实现目标一点作用都没有。利用 WOOP 的方法，不要去思考做什么事情，因为大脑是认知吝啬鬼（人类在思考问题时，大脑对认知资源的分配和使用极为吝啬，我们称为「认知吝啬鬼」），进入该场景就立即进行。 人是环境的动物，改变了环境就可以改变自己，在很多时候改变环境比改变自己更简单和有效，我们可以通过以下方法持续促进自己改变： 1. 容易受框架影响 2. 对最生动的刺激做出反应 3. 接受给定的默认值 我相信，策略比自律要重要，改变环境比改变自己更容易。 3 最后 好了，活动效果最主要取决于你的行动，不要以为付费了就是买到也，也不要以为知道了就会了。很多人认为自己知行不合一，但真正的知道是可以做到的，如果你做不到那就不是真正的知道，所谓「知」不仅仅包含信息层面，还包含行动的智慧。 ----THE END----  @芝、 坚持七天三跑有100天了，除了体重的变化，更多的是情绪上的愉悦吧，彻底爱上跑步。 @Wendy 写日记186天，有时候翻翻以前的记录，思路会清晰很多。 |
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