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久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着，椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。 老人和白领都是“久坐一族”中的主力军。 英国一项研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。 这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。 你知道吗？如果每天站立的时间能达到3小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。 坐1小时减寿22分钟 世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。 据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。 久坐的七大危害 久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 久坐的危害二：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 久坐的危害三：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。 久坐的危害四：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。 久坐危害之五：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。 久坐危害之六：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。 久坐危害之七：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。 （转载自网络） 案例一：
今天抗风竤中医门诊就来了一个高三的小患者，高三是孩子最重要的一个阶段，本应该集中所有精力全力以赴地学习，但小李（化名）因受腰痛和肩颈痛的折磨，仅仅是低头写作业都痛的不行，怎么治疗都不见好转，学习效率大大降低。 （左）骨盆复位专家张德全 （右）其子张崇祥为患者治疗 经过骨盆复位的系统治疗后，小李顿时感觉周身轻松，腰和肩颈都不那么僵硬、难受了，家人都非常的高兴，终于找到了正确的治疗方式，孩子能集中精力学习了。 治疗前双腿长度差3-4公分 治疗后两腿恢复到一样长度 美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。 久坐还会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。 站立的健康好处  站立是一种很好的“运动” 站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。 英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处不胜枚举：
英国另一项研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。 这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。 如果晴天多出门散步，还对骨骼健康有好处，能预防和缓解骨质疏松。  有助于改善情绪，提高工作效率 美国研究显示，站着工作能激发想象力和创造力，提高工作效率。 “站”出健康的3个原则 在我们每天繁忙的工作和生活中，应尽可能多地给自己创造站起来活动一下的机会。 只要养成经常站立的习惯，每天站够2～3小时，就能为我们的健康加分。“站”出健康要把握好下面三个原则： 能站着就不坐 很多细节的改变，可以帮我们养成站立的习惯。
把握好午餐时间 午餐是上班族站起来活动的最佳机会，一定要把握好。
老年人午餐后也不要马上午休，最好在屋里溜达10分钟，或站一会儿再休息。 想方设法走“远一点” 下班回家不妨提前一站下车走回家，既锻炼身体，又能看看沿路景色，缓解整日的疲劳。 开车外出办事，可以把车稍微停远一些，增加走路的机会。 最后需要提醒的是，站立也要适度，并非站得越久越好，而且长时间站在原地不动也损害健康，站立的同时要多走动。
。 人长时间坐着不动， 人体上半身自身重量自然压迫在骨盆上，久而久之就会导致骨盆不正。 而骨盆不正会引起腰椎和颈椎间盘受到压迫（腰脱和颈椎病）、 血液循环不畅（手脚发凉）、 新陈代谢紊乱（月经失调和肥胖）等症状。
经过50多年的临床工作和治疗数十万患者的经验总结，本疗法对以下疾病有显著的治疗效果： l 腰间盘突出/膨出及引发的腰腿痛，下肢麻木、胀痛、冰冷 l 颈椎病及引发的偏头痛、头晕、上肢麻木 l 女性产后骨盆矫正及腰腿痛 l 儿童骨盆复位 l 成人亚健康调理 本疗法不但能改善人的体质、治疗疾病，还可使人精力充沛、延年益寿，是保健、预防各种疾病的一种有效方法。 |
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