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2019春节，假期过后第一个工作日，你的状态是什么？是不是感到头疼、情绪低落、不想上班？那么你可能得了长假“节后综合症”。
所谓“节后综合症”主要是在长假期间人体原有平衡被打破，起居无常、饮食无度、生物钟被扰乱所致。它虽然并不等同于西医上的疾病，但由于现代人长期生活不规律，导致脾胃虚弱，“脾胃内伤，百病内生”，再加上过节过度的消耗，如果不能及时发现节日后的身体不适，就有可能小恙变大病！
“节后综合症”有多种表现，一般而言可分为以下几种。针对各种类型，其主要的原因和舌象表现各不相同，对策当然也不同，但大多数情况下是可以通过自我调整改善状况的。
1、情绪失控型
症状：恐惧上班、忧郁症、思维迟钝。 病因：生物钟与身体的平衡状况被打乱，无法调整过来，对上班产生恐惧。 舌象：舌红少苔。 对策：从生活内容到作息时间都做出相应调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态。也可每过几小时进行一次慢而深的呼吸。
2、眼部疲劳型
症状：眼睛流泪，发酸，干涩，眼睛分泌物增多。 病因：假期沉迷网络或电视，用眼过度。 舌象：舌左右两边发红，舌苔偏厚，可能有芒刺。 对策：“闭目养神”三分钟，配合打坐效果更佳！
3、脾胃失调型
症状：神经性厌食，消化不良、腹泻、便秘等。 病因：过节时饮食不节，脾胃虚弱。 舌象：舌黄苔腻。 对策：吃素或短暂辟谷，以尽快消除节日期间积累在体内的大量赘肉和毒素，或者多喝白开水或喝茶解胃肠道油腻。
4、神经失常型
症状：睡眠紊乱、疲劳、胸闷等。 病因：长假玩乐过度，甚至通宵饮酒玩乐，没有给身体充分的休息时间。 舌象：舌尖发红，口舌易生疮。 对策：午时小憩，子时大睡。失眠者可选择在子时打坐。
5、代谢失常型
症状：三高症状加重，体重加重或减轻，脱发。 病因：长假的生活常态被打破，原有的亚健康状态被打破，加剧身体反应。 舌象：舌大，苔厚腻，舌色深红或淡白。 对策：对饮食、睡眠各方面进行正向的调节纠偏。
如果您的情况非常严重并已影响到您的工作，建议您去当地中医院咨询。
中医认为：“心者，新也，日有所新也。”我们也都知道“一年之计在于春”，2019年的立春早已到来，现在春节假期也已结束，是时候回到工作状态，迎接新一年的挑战、努力成长每一天了。
欢迎大家分享您的新年健康计划，祝大家都能健康而充满活力地迎接新一年！
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