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洗澡的确是件惬意事，可洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。下班回到家，舒舒服服洗个澡，既干净又解乏，然而洗澡仅仅只有这些好处吗？其实它还关系到我们的健康哦。无论男女，洗澡时越爱搓这4个部位，越少生病，寿命也越长久！ 1、洗澡时多搓腋下 男士朋友经常从事一些消耗体力的活动，并且还会因此身体出很多的汗，而腋窝可以说是最容易出汗的部位了，但是由于它的部位比较隐秘，汗液过多的堆积导致腋窝里面非常的脏，所以经常清洗的话可以减少身体的异味，也可以对那些血管类的疾病起到一个很好的防止，清洗腋下可以很好的防治心脑血管等循环系统疾病，我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”，洗澡时，可有意识的多搓一下极泉穴，不仅可以刺激淋巴系统，帮助排出毒素，同时，还对胸闷、肩周炎、冠心病，肺心病等都较好的预防和治疗作用。 2、洗澡时多搓脚心 因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，涌泉穴位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。推搓涌泉穴称“搓脚心”。这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，日常洗澡时经常搓脚心，在洗澡搓脚掌的过程中，其实就达到了对涌泉穴的刺激，用左手搓右脚，右手搓左脚，差不多10分钟即可，能够很好的促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，除此之外还可以预防身体患有哮喘、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病。 3、洗澡时多搓腰窝 腰窝就是我们后背处腰间的两个凹下去的两个窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰窝。可以双手握拳，抵住腰窝旋转按摩。所以我们在洗澡的时候，可以搓一搓腰窝处，可有效的养护肾脏，疏通带脉，聪耳明目，延年益寿。 4、洗澡时多搓耳朵 耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。每次做2～5分钟，以耳部感到发热为止。在平时洗澡时用热水反复进行清洗，同时适当进行配按摩，可起到降低血压、缓解便秘等效果，平时睡眠质量差的人经常刺激这个部位还可以起到改善睡眠质量的效果。同时还有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。需要提醒的是，有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。 洗澡的一些禁忌要注意 1、空腹或者饱食后的情况下不要洗澡 在空腹的时候洗澡会很容易造成低血糖的情况，热水会加速身体的消耗导致脑部供血不足，从而发生晕厥的情况。如果在饭后立即洗澡，就会妨碍食物的消化和吸收，容易引起肠胃不适的症状。因此，洗澡的时间应为饭后1小时最佳。 2、浴室应空气流通 有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。冬季洗澡要注意随时通风，以免导致空气不流通，出现心血管疾病的意外。 3、生理期忌盆浴 生理期和月子期间，身体较为虚弱，容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，最好淋浴。另外还需要保暖，洗完后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。 4、洗澡时间不宜过长 每次洗澡，淋浴时间时间不宜超过30分钟。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。 注：以上图片来源于网络 |
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