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说起来，张大爷腹痛的毛病也有大半年了，可按照张大爷的话说，人吃五谷杂粮，有个痛痒都是正常，肚子疼是小事，两泡屎排出去就好了。  所以，张大爷虽然时常腹痛，但也一直没去看医生，反正每次也就疼一阵，过去就好了。 过年期间，张大爷的儿女都回了家，看着老父亲消瘦了不少，很是心疼，张大爷只推说自己老了，肠胃不好了，所以就瘦了，也没提自己时常腹痛的事。  结果到了初五晚上，张大爷突然就犯病了，这次疼的厉害，豆大的汗珠子都下来了，张大爷还逞强呢，说什么大过年不看病，不吉利，可儿女们看不过去了，这都腹痛的冒汗了，硬是拉着老父亲去了医院。 医生一检查，发现张大爷是得了直肠癌，已经快发展到晚期了，先住院治疗吧，能不能彻底治好，就不好说了。  张大爷一家一下子陷入悲痛的气氛中，可这能怪谁呢？张大爷早年就有肠炎，自己也不当回事，腹痛了大半年，也不到医院检查。 医生提醒：有炎症性肠病病史的人，应注意医治，预防肠癌发生。 炎症性肠病（IBD）包括溃疡性结肠炎（UC）和克罗恩病（CD）。通过近年来各国消化科专家的深入研究，发现有20%的炎症性肠病患者在10年内发生了结直肠癌。  尤其是溃疡性结肠炎，作为一种比较肯定的癌前病变，一般发病10年后，每10年增加10~20%的癌变率。 医生劝告：排便有这些症状，快做个肠镜吧 排便前，粪便都是储存在肠道的，所以，肠道出了问题，也可以从排便中找到蛛丝马迹。一旦排便出现以下症状，应及时做肠镜筛查，及早发现病情，能提高治愈率。  1、大便时带有黏液或脓血样的液体 肠道一旦长出肿瘤，就会有溃破出血，这些出血和大便混在一起，排出体外，就会让大便表面有一层脓血样液体，在出血较多时，也可形成黑便，甚至是血便。 2、大便变细、变扁 正常大便应该是香蕉状的。当肠道长出肿瘤后，会占据肠道空间，挤压粪便，就会改变大便的形状，使其变得比一般情况下更细更扁。  3、大便次数增多或便意频繁，但无粪便排出 肠道肿瘤会影响肠道的正常蠕动，使人产生更多的便意。但每次排便量会很少，甚至只是有便意，却排不出来，常有排不干净的感觉，排出的粪便往往更臭。 4、原因不明的慢性腹泻，甚至和便秘互相交替 肠道肿瘤还会影响肠道内的菌群平衡，使人产生慢性腹泻。而肠道肿瘤堵塞肠道，又会引起便秘，于是，会出现腹泻和便秘交替发生的奇怪现象。  生活中，若是想肠道健康，排便规律，一定谨记“三多、三少”！
1、多摄入膳食纤维  新鲜蔬菜、水果是膳食纤维的主要来源，此外，像粗粮也含有丰富的粗纤维。 研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。 膳食纤维可以加速肠道蠕动，减少粪便在肠内的停留时间，还可刺激肠壁，促进肠道蠕动，利于粪便排出，改善便秘。 因此，平时可以多吃一些火龙果、菠菜、燕麦等食物。 2、多补充水分 平时养成主动喝水的习惯，有利于改善便秘情况，经常喝水，有冲刷肠道、刺激肠壁，利于粪便排出。平时也可以加点通便的小植物，制成养生茶水，功效更佳。 玉兰根茶  玉兰根，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，其重要作用是预防肠癌，改善肠道健康。 研究显示，玉兰根中含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 并且，玉兰根中含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，有预防肥胖症以及抗癌作用。 所以，平时可以将玉兰根炒制成茶饮用，方便补充。 3、多有氧运动  久坐会导致胃肠蠕动减慢，加速大便干结等情况的发生，所以，平时可以适量进行有氧运动， 运动可提高身体新陈代谢，还能促进消化液分泌，利于消化；且能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间； 不仅有助于预防肠癌的发生，还有助于减少便秘。 平时可选择一些简单的有氧运动，如慢跑、快走、广场舞等。 “三少”： 1、少边蹲厕边玩手机  研究指出，有超过90%的人都养成了这样一个习惯：就是边上厕所时边玩手机，特别是上大号的时候。 其实，看似你是在享受，长期如此，就会延长你的排便时间，并转移你的注意力，如果久坐马桶，还很容导致肛门处出现血管充血并诱发痔疮，这对于排便没有益处。 2、少吃伤肠食物 人们摄入的食物，最终都要在小肠内消化吸收，若是饮食不洁，摄入了伤害肠道的食物，就会加速肠道病变。 如高胆固醇食物，这类食物由于难以消化，所以非常容易堆积在肠道里面，易诱发肠道炎症而导致息肉的生成。 半生不熟食物：可能会有一些细菌和病菌，若长时间食用很可能会引发肠胃炎、痢疾问题，所以，这些食物，最好少碰。 3、少憋便 很多人会惊讶，谁会憋大便？可现实生活中，有一部分人会经常憋大便，如那些经常忙的不可开交，没时间上厕所的人。 偶尔憋一次、两次大便，对身体不会有太大影响，但经常憋便，粪便不能及时排出，水分被重吸收掉，容易出现大便干燥，会增加肠道病变的发生。 所以，有便及时排，不要忍。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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