中医长寿秘诀：抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏、祛百病！

“五脏常内阅于上七窍也。”

——《黄帝内经》

早上五分钟

通七窍、养五脏、祛百病

1.开鼻窍 

两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。

两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

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食物是最好的药

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简介：食物是最好的药！药补不如食补，是药就有三分毒。为家人和自己做最天然的保健养生！

2、护口腔 

口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。

两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推。

之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。